دائماً ما يكون وقت الامتحان مرهقاً، ولكن عندما يصادف الامتحان في شهر رمضان، غالباً ما يكون مترافقاً بقلق إضافي حول كيفية الأداء بأفضل ما لدى أطفالك خلال فترة الصيام. لهذا جمعنا لك هذه النصائح المفيدة معاً لمساعدتك في التعامل مع اختبارات طفلك بثقة:
تعرّفي إلى المزيد: 10 طرق للرد عندما يرفض طفلك الاستماع
1 - ساعديه في وضع مخطط دراسة، لتوزيع إنهاء المنهاج والاعتماد بشكل أقل على الحشو.
2 - لا تقرأي لطفلك فقط، بل استخدمي طريقة الاسترجاع عند الدراسة بدلاً من قراءة الكتب والملاحظات بشكل سلبي.
3 – مدّي طفلك بالأغذية المليئة بالبروتين، للمساعدة على إبقائه ممتلئًا لفترة أطول بالإضافة إلى توفير الطاقة التي يمكن استخدامها طوال اليوم ، لذا تأكدي من حصوله على ما يكفي منه خلال فترتي الإفطار والسحور.
4 وفّري لطفلك قسطاً كافياً من النوم، قبل أيام الامتحان. النوم لا يقل أهمية عن الطعام والماء في الحفاظ على قوته وتركيزه.
5 مدي طفلك بالكثير من الماء، ادفعيه لشرب ما يتجاوز اللترين بين الإفطار والسحور ، وبدلاً من تناول كمية كبيرة من الماء في وقت الإفطار، علميه أن يشرب خلال الليل للحفاظ على جسمه رطباً، ودماغه من دون تشتيت.
6 - في يوم من الأيام راجعي معه المواد المكتوبة ملاحظاتها على بطاقات تعليمية، وفي يوم آخر حاولي تلخيص المعلومات التي قرأها أو أجري له اختباراً قصيراً عليها.
7 - لا تضيعي معه وقتًا طويلاً في مراجعة موضوع واحد - حاولي إعطاء كل موضوع ما لا يزيد عن 45 دقيقة وفي كل مرة قبل الانتقال إلى الموضوع التالي. هذا سوف يجنبه المعلومات الزائدة عن حاجته.
8 – قدمي له الأطعمة الغنية بالمياه في وقت الإفطار، فهذا سيبقيه رطباً لفترة أطول من مجرد شرب الماء.
9. قومي بجدولة فترات راحة منتظمة أثناء المراجعة، سيمنعه هذا من التعب ويساعده على التركيز أكثر عند المذاكرة.
10. لا تقللي من أهمية قوة الدعاء، علّمي طفلك هذه الأدعية المفيدة التي يجب عليه استخدامها بانتظام:
" رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا"
"اَللَّهُمَّ إِنِّي أَسْتَوْدِعُكَ مَا قَرَأْتُ وَمَا حَفِظْتُ فَرُدَّهُ عَلَىَّ عِنْدَ حَاجَتِي إِلَيْهِ".
تعرّفي إلى المزيد: تنظيم وقت الأم العاملة في رمضان.. تبدأ بمساعدة الزوج والأبناء
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
