نصائح مهمة لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الحج.. تعرفوا عليها

تزامناً مع اقتراب الحجاج من انهاء أداء مناسك الحج لموسم الحج لهذا العام 1443هـ، فقد قدم تجمع الرياض الصحي الأول، عبر حسابه الرسمي على منصة "تويتر"، نصائح مهمة لعلاج اضطراب ما بعد الحج، وذلك في إطار الحفاظ على صحة وسلامة الحجاج.

عن اضطراب ما بعد الحج

وفي التفاصيل، فقد أوضح التجمع، أن اضطراب ما بعد الحج هو مجموعة من الأعراض يعاني منها بعض الحجاج بعد الانتهاء من أداء المناسك ووصولهم إلى ديارهم.

وبين تجمع الرياض الصحي، إن اضطراب ما بعد الحج ليس مرضاً بحد ذاته ويمكن التغلب على أعراضه من خلال اتباع عدة نصائح تساعد على مواجهه اضطراب ما بعد الحج.

وجاءت تلك النصائح كالتالي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم

• تجنب السهر.

• اتباع نظام غذائي كامل ومتوازن غني بالخضار والفواكه،

• الإكثار من شرب السوائل

ولفت التجمع، إلى أنه حال ظهور أعراض الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد يجب مراجعة الطبيب.

ووفقاً للأطباء والخبراء، فقد يتعرض الحجاج بعد اتمامهم لمناسك الحج لبعض المشاكل والأعراض الصحية والتي تكون ناتجة عن عدة عوامل، ومن أبرزها "الفتور والاجهاد والارهاق".

أعراض تصيب الحجاج بعد أداء المناسك:

- الصداع والتوتر.

- رشح بسيط إلى متوسط.

- اضطراب في دورة النوم.

- أوجاع وآلام في العضلات.

- الفتور والإجهاد والإرهاق.

وقد يكون ذلك ناتجاً عن عدة عوامل، وهي:

• كثرة التنقل والحركة والمشي.

• انتقال العدوى من الآخرين والتعرّض لفيروسات الإنفلونزا والزكام.

• التعرّض لأشعة الشمس لفترات الطويلة وباستمرار.

ويُنصح عند عودة الحجاج إلى منازلهم بعدم مخالطة الآخرين خاصةً عندما تشتد أعراض الإنفلونزا والزكام وأعراض نزلات البرد أيضاً، وضرورة مراجعة الطبيب حين اشتداد الأعراض.

وعن المدة المتوقعة لهذه الأعراض فهي ليست طويلة، ومع تناول المسكنات والراحة؛ تزول جميع الأعراض.

يمكنكم متابعة أخر الأخبار عبر "تويتر سيدتي"