الحمل من أجمل الفترات التي تمر بها بالمرأة وتنتظرها، وأغنى مراحل حياتها بالمشاعر والأحاسيس الجميلة والإثارة والترقُّب، ومن الناحية الجسدية، الحمل مجموعة من التغيرات الجسدية والهرمونية، وبعض التحديات والمتاعب أيضاً، كما أن فكرة الإنجاب والمجيء بطفل صغير إلى العالم، قرار شديد الأهمية؛ لكل هذا يجب على الزوجين الاطلاع والتعرف إلى تفاصيل كثيرة لما سوف يحدث من الناحية الجسدية والنفسية حتى يحدث الحمل، وبذلك يمكن الاستعداد نفسياً وجسديا لاستقبال خبر الحمل. اللقاء واستشاري طب النساء والولادة الدكتور أحمد عبد اللطيف؛ للشرح والتفصيل.
1- استعداد الجسم للحمل
- معرفة الدورة التناسلية إحدى الخطوات الأولى الرئيسية في التخطيط لتكوين أسرة، كما أن متابعة الدورة الشهرية تساعد على تحديد الوقت الأفضل لمحاولة الحمل.
- تبدأ الدورة التناسلية من أول يوم لتدفق دم الحيض، وبحلول اليوم السابع، تكون البويضة جاهزةً للاندماج والتخصيب.
- وفترة التبويض تكون ما بين اليوم الثامن واليوم الثاني عشر.
- ويمكن إخصاب البويضة خلال 24 ساعة بعد حدوث التبويض.
- وفي أثناء انتقال البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم، تُغرس في بطانة الرحم وتنمو لتصبح جنيناً.
- الوقت الأمثل للتخصيب هو أيام قليلة قبل التبويض بالإضافة إلى أيام التبويض، وتُعتبر هذه الفترة هي الوقت الأمثل لمحاولة الحمل لزيادة فرص الحمل خلالها.
تعرَّفي إلى المزيد: ما هي أسباب تأخر الحمل؟
2- علامات تحدد الوقت الأمثل للتخصيب
- حدوث تغييرات في عنق الرحم نتيجة للتغييرات في أثناء الدورة الشهرية يساعد في التنبؤ بالخصوبة.
- قبل التبويض «بعد الدورة الشهرية مباشرة»؛ فإنه في هذه المرحلة تكون فرصة حدوث الحمل ضعيفة.
- اقتراب موعد التبويض يظهر مع زيادة الإفرازات، وفي هذا الوقت تكون لدى الحامل فرصة أفضل لحدوث حمل.
3- ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية
- حرارة الجسم الأساسية هي درجته في حالة الاسترخاء التام، وتسجيل درجة الحرارة هذه لبضعة أشهر يساعد الحامل على التنبؤ بشكل أدق بشأن موعد حدوث التبويض؛ إذ يحدث التبويض عادة مع بداية ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تستمر لمدة ثلاثة أيام على الأقل.
تعرَّفي إلى المزيد: أفضل وقت لتحليل الحمل المنزلي
4 انتفاخ البطن
- ينبغي لكِ الانتباه والاهتمام بأي ألم قد تشعرين به في بطنكِ؛ حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على حدوث تبويض، وقد تكون أعرض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، مثل ألم الثدي والانتفاخ والتقلصات البسيطة، والإحساس المفرط للشم والتذوق بطريقة غير عادية.
5- تأثير السن في الخصوبة
- نعم، تتأثر جودة البويضات وكميتها، وأنماط التبويض بالسن، وتكون الخصوبة لدى المرأة في ذروتها في فترة العشرينيات إلى أوائل الثلاثينيات من عمرها.
6-الوقت المُستغرق لحدوث حمل
- يحدث حمل لدى نحو 84 بالمائة من الأزواج الراغبين في تكوين أسرة خلال العام الأول، شريطة عدم استخدام وسائل منع الحمل، ومع ذلك لا يمكن تحديد وقت انتظار حدوث الحمل؛ بسبب اختلاف طبيعية جسم كل امرأة، فضلاً عن العوامل التي تؤثر في فرص حدوث الحمل.
7- دور الغذاء لإنجاب طفل صحي
- يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في فرصة حدوث الحمل لديكِ، حيث يؤثر وزن الجسم بدرجة كبيرة في حدوث الحمل. وبينما نقص الوزن يزيد من خطر الولادة المبكرة؛ فإن السمنة تزيد من خطر داء سكري الحمل.
تعرَّفي إلى المزيد: العمر المثالي لحمل المرأة
التحضير للحمل نفسياً.. 10 خطوات
- عند التفكير بالإنجاب، سوف تشعرين بالسعادة وتفكرين بالطفل الصغير الذي سيملأ حياتك وحياة عائلتك فرحاً.
- و في الوقت عينه سوف يطرأ على ذهنك العديد من الأسئلة القلقة والتساؤلات المترددة، حول مدى استعدادك وزوجك للقيام بهذه الخطوة.
- من الضروري أن تتشاركي أفكارك مع زوجك، وأن تتناقشا بما يخص موضوع الإنجاب، خاصة إذا كانت هذه المرة الأولى.
- التساؤلات غالباً تكون حول مدى استعدادكما لتحمل مسؤولية الطفل، الذي تخططان لإنجابه، وحول قدرتكما على تربيته.
- من المهم أيضاً أن تقيِّما علاقتكما الزوجية ومدى استقرارها؛ لأن تربية الطفل يجب أن تكون ضمن جو عائلي مستقر خالٍ من المشكلات قدر الإمكان.
- من المهم أيضاً أن تقيِّمي وضعك العملي إذا كنتِ موظفة، وإذا كنتِ قادرة على العمل بدوام كامل، أو جزئي خلال الحمل أو بعد الولادة.
- الوضع المالي من الأمور الذي يجب أن يفكر بها الزوجان قبل اتخاذ القرار بالإنجاب، وأن تكون ميزانية الزوجين تسمح بتأمين حاجيات الحمل والولادة.
- إضافة إلى تهيئة الظروف الملائمة لاستقبال الطفل، مثل تجهيز الغرفة الخاصة به، وتأمين برنامج لرعايته إذا كانت الأم موظفة.
- على الأم أن تعرف أن الحمل سوف يؤدي إلى تغيُّرات في جسدها، كاكتساب بعض الكيلوغرامات الإضافية، ولن يكون التخلص منها سهلاً جداً بعد الولادة.
- على المرأة التي تخطط للحمل -المرة الأولى- أن تعمل على تثقيف نفسها يما يخص هذا الموضوع، من خلال الكتب أو البحث على المعلومات؛ ما يساعدها على تقبُّل تبعات المرحلة المقبلة بسلام ومن دون مفاجآت وظروف طارئة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
