أطعمة تمنع الإمساك عند الأطفال 

من المعتاد أن يختلف معدل الإخراج من طفل لآخر، وما هو طبيعي لطفل قد لا يكون طبيعياً بالنسبة لطفل آخر، ولكن يمكن القول إن معدل التبرز لدى معظم الأطفال هو مرة إلى مرتين يومياً، وبعض الأطفال قد يتبرزون مرة كل يومين ولا يعانون من الإمساك؛ لذا فإن عدد المرات ليس المقياس لحدوث الإمساك، ولكن المهم أن يكون البراز ليناً ويسهل على الطفل إخراجه. والآن للتعرف إلى أطعمة الإمساك عند الأطفال بوصفه نوعاً من العلاج؛ كان اللقاء واستشاري طب الأطفال إبراهيم ياسين، للسؤال والتوضيح.

الإمساك عند الأطفال

• يُعتبر الإمساك عند الأطفال مؤقتاً، ولكنه من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة في مرحلة الطفولة، وخاصة في عمر سنتين إلى ثلاث سنوات.
• الإمساك يعني تناقصاً في عدد مرات الإخراج المعتادة لدى الطفل، أو زيادة جفاف وصلابة البراز، وقد يُعد أحد أعراض مشكلة طبية ما.
• والمعتاد أن يتراوح عدد مرات التبرز الطبيعي لدى الأطفال بشكل عام، ما بين مرتين وثلاث مرات خلال اليوم.
• ولكن نمط حركة الأمعاء يختلف ما بين طفل وآخر؛ لذا ما قد يتم اعتباره أمراً طبيعياً لدى طفل قد يختلف بالنسبة لطفل آخر.
• يمكن أن يصيب الإمساك الأطفال من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعاً بشكل خاص خلال مرحلة تدريب الطفل على استخدام الحمام.
• أو عند حدوث تغيير في النظام الغذائي الخاص بالطفل، الذي قد يسبب اختلافاً أو بطئاً في حركة الأمعاء.
• وتتغير أنماط حركة الأمعاء لدى الأطفال بدءاً من الأشهر الأولى من ولادتهم، ومع استمرار النمو تتغير أيضاً عاداتهم الغذائية.

خرافات عن الأطفال والإمساك

علامات إصابة الطفل بالإمساك

• التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات أسبوعياً.
• خروج البراز صلباً وكبيراً.
• الشعور بالألم في أثناء التبرز.
• براز يشبه فضلات الأرانب أو حبيبات صغيرة.
• بذل الطفل مجهوداً عند التبرز.
• نزول دم في أثناء أو بعد التبرز.
• احتياج شديد لتناول السوائل.
• ضعف في الشهية.
• ألم في المعدة، أو انتفاخ في البطن، وغثيان.
• تلوث الملابس الداخلية للطفل؛ إذ قد يتسرب الجزء السائل من البراز، ويظل البراز الصلب محتبساً في الأمعاء، وهي حالة تُعرف بسلس البراز.

أطعمة صحية تساعد في منع الإمساك عند الأطفال

أسباب الإمساك عند الأطفال

1. قد يكبح الطفل البراز بسبب انشغاله باللعب، أو لأنه بعيد عن المنزل ولا يرغب في استخدام المراحيض العامة.
2. إذا كان الطفل مريضاً وفقد شهيته؛ فإن التغيير في نظامه الغذائي قد يتسبب في إصابته بالإمساك.
3. كذلك قد يكون الإمساك عرضاً جانبياً لبعض الأدوية، مثل مكملات الحديد أو بسبب حالات طبية مثل قصور الغدة الدرقية.
4. تناول الطفل لكمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأطعمة السريعة والمقلية، كذلك المشروبات الغازية وقلة تناول الألياف.
5. وقد يُصاب الأطفال الذين يشربون كميات كبيرة من حليب البقر يومياً بالإمساك أيضاً.
6. أي تغييرات في روتين الطفل تؤثر في صحته، وفي حركة الأمعاء مثل السفر، وتغير المناخ، أو الانتقال إلى منزل جديد.
7. عدم ممارسة تمارين رياضية كافية؛ حيث إن الرياضة تساعد على تحريك الطعام المهضوم عبر الأمعاء.
8. الشعور بالتوتر بسبب المدرسة أو الأصدقاء أو العائلة؛ قد يكون سبباً في تغير حركة الأمعاء لدى الطفل، وإصابته بالإمساك.

أنواع الإمساك عند الأطفال

• الإمساك المزمن

يمكن أن يستمر الإمساك عند الأطفال في بعض الحالات لمدة 8 أسابيع أو أكثر، ويُعتبر حينها إمساكاً مزمناً، ويتصف بانخفاض حركة الأمعاء وعدد مرات الإخراج عند الطفل لأقل من 3 مرات أسبوعياً.
ويمكن أن يسبب الإمساك المزمن لدى الطفل ألماً شديداً عند التبرز، ومضاعفات أخرى كلما طالت فترة عدم الإخراج عند الطفل؛ لذا يجب عدم التأخر في العلاج واستشارة الطبيب.

• الإمساك المؤقت

يُعرف الإمساك المؤقت بأنه إمساك حاد أو خفيف يستمر لفترات قصيرة، ويحدث بسبب تغير في العادات الغذائية، أو نقص الألياف، أو بسبب قلة النشاط البدني، أو عدم شرب الماء والسوائل بشكل كافٍ.

علاج الإمساك

• يتم تحديد علاج الإمساك عند الأطفال اعتماداً على عمر الطفل، وصحته العامة، والتاريخ الطبي، ومدى حالة الإسهال لديه ونوعه.
• كما أن إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للطفل يساعد على تحسين الإمساك أو التخلص منه.
• لهذا تمكن زيادة كمية الألياف في غذاء الطفل، عن طريق إضافة المزيد من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وغيرها.

أهم الأطعمة المعالجة للإمساك

1. الخبز: مثل خبز القمح الكامل، وخبز الجرانولا، وفطائر من نخالة القمح، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، والفُشار.
2. الحبوب الكاملة: مثل نخالة الحبوب، والقمح المبشور، ودقيق الشوفان، والجرانولا، ونخالة الشوفان.
3. الخضروات: مثل الشمندر، والبروكلي، وبراعم بروكسل، والملفوف، والجزر، والذرة، والفاصوليا الخضراء، والبازلاء الخضراء، والقرع الأمريكي، والسبانخ، والبطاطا مع قشرها، والأفوكادو.
4. الفواكه: مثل التفاح غير المقشر، والتمر، والبابايا، والمانجا، والخوخ أو الدراق، والبرتقال، والإجاص، والكيوي، والفراولة، وصلصة التفاح، والتوت، والتوت البري، والزبيب، والخوخ المطبوخ، والتين المجفف.
5. بدائل اللحوم، مثل زبدة الفول السوداني، والمكسرات، والفاصوليا المشوية، واللوبيا، والفول الحولي.
6. وللوقاية يمكن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى، وتنظيم وجبات الطعام للطفل؛ فالطعام منشط طبيعي للأمعاء، مع الحرص على ممارسة الطفل للأنشطة الرياضية.

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.