ينصح الأطباء بتقديم الطعام الخارجي للطفل وما يعرف بالطعام الصلب في عمر أربعة أشهر، وذلك على عكس ما كان متعارفاً عليه في السابق، حيث كان ينصح بذلك بعد عمر ستة أشهر، ولذلك ومع تخفيض العمر الذي يُضاف فيه الطعام الخارجي للرضيع يجب على الأم أن تعرف وحين يصل طفلها لجدول التغذية في الشهر السادس فوائد تقديم الطعام غير المهروس للرضيع في الشهر السادس، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باختصاصية التغذية رهف أبووالي، حيث أشارت إلى هذه الفوائد ومقترحات لأصناف مناسبة في مرحلة تغذية الرضيع، بدءاً من الشهر السادس كالآتي:
طريقة هرس الطعام للرضيع
- يجب أن تعرف الأم أن الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأول ولها الأولوية في تغذية الطفل في هذه المرحلة.
- وبعد ذلك يمكن تجربة تقديم صنف خارجي للطفل على أن تكون الكمية لا تزيد عن ملعقتين صغيرتين ولا تقل عن نصف ملعقة في كل وجبة.
- أما عدد الوجبات فنبدأ بتقديم وجبة واحدة ثم نزيد الوجبات بالتدريج.
- ويجب على الأم أن تجرب صنفاً واحداً ثم تقدم الصنف الثاني، وبعد ذلك يمكن خلط الصنفين معاً.
- أما الطعام المقدم فيجب أن يكون مسلوقاً ومهروساً وقوامه سائلاً مثل الماء.
- يُفضل أن تقدمي مثلاً الأرز المسلوق والمخفف بحليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص لعمر الطفل.
- أما طريقة تقديم الطعام فتكون إما بسلق الطعام سلقاً جيداً ثم يتم وضعه في خلاط مخصص لطحن الطعام مع إضافة القليل من الماء.
- ويمكن تقشير الفاكهة ثم تقطيعها ثم هرسها أيضاً لتصبح ناعمة جداً بواسطة الخلاط الكهربائي، وفي بعض الأحيان تُبشر بمبشرة ناعمة وتقدم للطفل.
أضرار الفطام المفاجئ على الأم والرضيع
فوائد عدم الهرس التام لطعام الرضيع
- يُنصح عند تقديم الطعام الخارجي الصلب للرضيع عدم هرس الطعام بشكل تام، بمعنى أن يكون قوامه خشناً.
- فقد تبين أن الطعام الخشن وغير المهروس جيداً يساعد على تقوية عضلات الفك عند الرضيع بشكل كبير.
- وحين تقوى عضلات الفك عند الرضيع، فذلك يعني أن يصبح لديه قدرة على مضع الطعام، وكذلك بلعه بسهولة وفي سن متقدمة فلا يُتعب الأم.
- في حال بدأت الأم بتقديم الطعام الخارجي للطفل من سن ستة أشهر مثلا فهي يجب أن تقدم له الطعام المهروس هرساً خشناً بعد أسبوعين من البدء في إدخال الطعام الصلب له.
- وفي حال بدأت بتقديم الطعام منذ الشهر الرابع فيجب أن تنتظر حتى بداية الشهر السادس ثم تبدأ بإدخال الطعام الصلب الخشن مع بدايته.
الطفل في الشهر السادس
جدول تغذية الرضيع من عمر ستة أشهر حتى سنتين
في عمر ستة أشهر
- يمكن إضافة أرز الأطفال الممزوج بالحليب الذي بدأت بتقديمه للرضيع مع عمر الأربعة أشهر.
- يمكن إضافة مهروس الفواكه مثل الجزر والتفاح ويعتمد الهرس الخشن أفضل.
في عمر سبعة أشهر
- يمكن تقديم وجبة مطبوخة جيداً من العدس الغني بالبروتين النباتي.
- يمكن إضافة مهروس الدجاج والسمك، بحيث يكون خشناً نوعاً ما.
- ويمكن إضافة مهروس الموز و الأفوكادو، بحيث يكون خشناً.
في عمر ثمانية أشهر
- قدمي له مهروس الكوسا المسلوقة جيداً.
- قدمي له اللحم الأحمر ولحم الدجاج المسلوق جيداَ والمضاف له الخضار.
- ويمكن زيادة بعض أصناف الفواكه المهروسة مثل المانجو والكمثرى.
في عمر تسعة أشهر
- قدمي له البيض المسلوق جيداً لكي لا يُصاب بأي عدوى.
- قدمي له البذور المسلوقة جيداَ مثل الفاصولياء والبازلاء.
- قدمي له الفواكه الطرية الناضجة.
- وكذلك قطعة من الخبز الطري.
في عمر عشرة أشهر
- استمري في تقديم البيض المسلوق له.
- يبدأ طفلك في استخدام الملعقة مع نهاية الشهر العاشر، ويمكن أن تقدمي له الأرز المطبوخ.
- ابتعدي عن المكسرات والعسل في وجبات الصغير.
- لا تقدمي له الفواكه ذات القطع الصغيرة مثل العنب لكي لا يختنق بها، ويمكن تقديم هذه الأطعمة حتى الشهر الحادي عشر.
في عمر السنة
- قدمي له اللبن الزبادي أو الجبن أو الحليب الكامل الدسم، ويمكن أن يتناوله ثلاث مرات يومياً.
- وقدمي له الفواكه المهروسة هرساً خشناً والمحلاة بالعسل فقد أصبح مسموحاً له.
- حاولي تقديم الخضروات التي ترفع المناعة مثل البروكلي والقرنبيط، فقد أصبح قادراً على تناول طبق السلاطة.
- يُسمح بالطعام المملح بعد عمر السنة للطفل.
في عمر ثلاثة عشر شهراً
- قدمي له الحليب البقري الطازج ليكون بديلاً عن حليبك والحليب الصناعي وهو يحتوي على الكالسيوم.
- قدمي له وجبة يومية من البروتين الحيواني مثل اللحم أو الدجاج أو السمك.
- لا تنسي الخضار، فهو يحتاج حصة واحدة يومياَ منها. في عمر اثني عشر شهراً· في وجبة الإفطار قدمي له الخبز المحشو بالجبن الأبيض.
- يمكن تقديم الفاكهة على مدار اليوم.
- ويصبح الطفل قادراً على تناول طعام الغداء المقدم للعائلة كلها.
في عمر سنة ونصف السنة "18 شهراً"
- قدمي له الميلك شيك كمصدر من منتجات الألبان.
- استمري على الرضاعة الطبيعية، وخصوصاَ أثناء الليل. قدمي له البطاطس المسلوقة وليس المقلية.
- قدمي له العصائر الطبيعية.
- يمكن تقديم الفشار والمكسرات ذات الحواف غير المسننة.
- يمكن أن يجلس على كرسي المطبخ ويتناول طعامه.
في عمر سنتين
- يمكن لطفلك تناول الخبز مثل الكبار.
- يمكن أن يتناول المكرونات بأنواعها.
- قدمي له 3 وجبات رئيسية مثل باقي أفراد الأسرة، وكذلك ثلاث وجبات ثانوية بين الوجبات الرئيسية على أن تكون وجبات خفيفة.
- لا تنسي تقديم الماء له بشكل يومي منذ بداية إدخال الطعام الصلب لجدول تغذيته.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
