الولادة الطبيعية تعد الطريقة المثلى للحفاظ على صحتك، ولكنها تحتاج إلى بعض الاستعدادات الخاصة التي تجعل منها عملية سهلة وبدون آلم، فاذا كنتِ تستعدين لوضع جنينك عليكِ بالتمر والركض والحمامات الدافئة وبعض الأمور التي تسهل من عملية الولادة.