تواجه الأمهات صعوبة كبيرة في تنويم الطفل الرضيع حيث تعتبر مهمة صعبة تتطلب الكثير من الوقت والجهد، وتصيب الأمهات الجدد بالتوتر وتمنعهن عن النوم بشكل طبيعي، فما هي أسرع الطرق التي تساعد على أن يخلد الرضيع في نوم عميق؟
الروتين الليلي
بمجرد أن يتم الرضيع من العمر 3 أشهر من الضروري تنظيم روتين ليلي له ليرتبط في ذهنه بقدوم ميعاد النوم، مثل تهدئة الأنوار ووضعه في فراشه المخصص، بعد القيام بتحميمه بالمياه الدافئة مما يساعد على الشعور بالنعاس، ولا تنسيْ غناء التهويدة قبل النوم وهي من أشهر تقنيات التهدئة، حيث تساهم في خفض مستوى الكورتيزول لدى الرضع وهو الهرمون الذي يعزز من نشاطهم.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.
