لا تقتصر معاناة الأم عند الحمل والولادة فحسب، بل تتعداها إلى مهمة تغذية الطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية لمدة تصل لـ6 أشهر على الأقل، وقد تواجه الأم العاملة صعوبة في تغذية طفلها عن طريق الرضاعة الطبيعية، لا سيما عند اضطرارها للعودة إلى العمل عقب إجازة الأمومة، فما هي أهم النصائح التي تسهل عملية الرضاعة الطبيعية للمرأة العاملة؟
استخدام مضخة الحليب
يعتبر ضخ حليب الأم الطبيعي الذي يلبي احتياجات الطفل أفضل من اللجوء إلى الحليب الصناعي، كل ما عليك فعله اختيار المضخة المناسبة، ثم التأكد من تنظيفها جيداً قبل البدء في ضخ الحليب، وبعد الانتهاء قومي بتخزين الحليب في زجاجة الرضاعة لحين إرضاع الطفل، حيث يبقى حليب الأم صالحاً للرضاعة لمدة 6 ساعات عندما يخزن في درجة حرارة الغرفة.
شرب المياه والعصائر
من الضروري شرب 3 لترات من المياه يومياً خلال فترة الرضاعة، بالإضافة إلى تناول العصائر الطبيعية المغذية بشكل دوري للمساعدة على إدرار الحليب طوال اليوم.
المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.
