يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في تعزيز صحة المرأة الحامل والجنين، لذا من المهم تضمين بعض أنواع الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات داخل نظامك الغذائي، حيث تساعد على تثبيت الحمل ونمو الجنين، إليك أفضل أنواع الفواكه الصحية التى لا غنى لها للمرأة الحامل عنها.

البرتقال يقي الجنين من تشوهات المخ

لا تتخلي عن تناول البرتقال طيلة أشهر الحمل، فهو غني بفيتامين C المهم لنمو الجنين كما يعزز من مناعة جسمك، ويحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من الإصابة بتشوهات المخ والحبل الشوكي، كما يعد مصدراً جيداً للألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك الذي قد تتعرض له الحامل.

المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.