بعد الولادة، تكتسب اﻷم بعض الكيلوجرامات الزائدة التي تسعى للتخلص منها باتباع "رجيم" صحي وممارسة تمارين رياضية منتظمة. وفي هذا الإطار، تقدّم المدربة الرياضية يسرا صوايا في نادي Performance First تمارين رياضية تساعد في خسارة الوزن بعد الولادة.