تحتاج القدم إلى طرق خاصة للعناية، ليس فقط للتخلص من الألم بعد يوم شاق بينما أيضًا لتنعيم الجلد وتخفيف مشكلات البقع الداكنة أو التشققات.
من أفضل طرق تدليل القدم استخدام ملح إبسوم الذي يساعد على الاسترخاء كما أنه يقشر خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على القدمين بسبب إهمال العناية بها.
ملح إبسوم يحتوي على كبريتات المغنيسيوم لذلك يساعد حمام ملح إبسوم على تخفيف وجع العضلات. عادةً ما يضيف الناس ملح إبسوم إلى الحمام أو يستخدمونه لتخفيف ألم العضلات.
وجدت إحدى الدراسات أن المغنيسيوم يخترق الطبقة الخارجية من الجلد ويساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
ملح إبسوم يخلص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة التي تؤثر على الأجهزة وعملها على نحو طبيعي .
فوائد ملح إبسوم للقدمين:
1- القضاء على الفطريات
ملح إبسوم يساعد في القضاء على الفطريات التي تسبب العديد من مشكلات القدم. كما أنه يمتص الرطوبة التي تعد بيئة جاذبة للفطريات.
2- تخفيف الالتهاب
ملح إبسوم يزيل السموم من الجسم،بفضل توغل المغنيسيوم عبر الجلد مما يقلل من الالتهاب ومن ثم تخفيف الألم الناتج عن التصلب والتهاب المفاصل والنقرس .
3- تنعيم القدمين
ملح إبسوم يساعد على تقشير الجلد الميت المتراكم على القدمين. قد يساعد نقع القدم في تقليل الخشونة ما يمنحكِ النعومة. يعد نقع القدمين وقتًا رائعًا لاستخدام أداة التقشير لإزالة الجلد الميت.
4- تحسين رائحة القدم
يساعد ملح إبسوم على تنظيف القدمين من خلال قتل الفطريات و البكتيريا، ما يحسن رائحة القدم ويمنع صدور الروائح الكريهة.
حمام ملح إبسوم:
املأي حوضًا بكمية من الماء الدافئ لتغطية القدمين حتى الكاحلين.
أضفِ نصف أو ثلاثة أرباع كوب من ملح إبسوم إلى الماء.
ضعي القدمين في الماء لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
جففي القدمين جيدًا بعد الحمام ثم رطبي القدمين.
نصائح لشراء ملح إبسوم:
تأكدي من شراء ملح إبسوم المخصص للاستخدام البشري. تحتوي جميع ملح إبسوم على كبريتات المغنيسيوم ، لكن الشركات المصنعة تنتج مجموعة من الأملاح لأغراض مختلفة. كيميائيًا ، كل ملح إبسوم متماثل ، لكنه متوفر بدرجات مختلفة. ابحث عن ملح إبسوم الذي يحمل علامة تؤكد أنه للاستخدام البشري مناسب للجلد.
يعتبر نقع قدم حمام إبسوم آمنًا. ولكن هناك حالات قليلة يكون من الأفضل فيها التحدث إلى الطبيب قبل الاستخدام.مثلًا، يجب على الأشخاص الذين لديهم بشرة جافة جدًا تجنب المبالغة في استخدام حمام ملح إبسوم لأنه يفاقم الجفاف ويجعل القدمين أكثر عرضة للتشقق.
نقع القدمين ليس آمنًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بسبب زيادة خطر الإصابة بالعدوى. قد يؤدي نقع القدمين بانتظام إلى زيادة الجفاف ، مما قد يؤدي إلى التشقق ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. يجب على الأفراد الذين لديهم جروح أو تقرحات مفتوحة التحدث مع طبيبهم قبل استخدام نقع القدم.
آثار جانبية لاستخدام ملح إبسوم:
ألم في القدم لا يزول خلال أسبوع
تورم أو احمرار في القدم
القروح المفتوحة
مكونات يمكن إضافتها لملح إبسوم:
صودا الخبز
تساعد إضافة صودا الخبز إلى حمام ملح إبسوم بهدف تقشير الجلد وتخفيف الحكة وتنظيف القدمين. جربي إضافة 3-4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز إلى حوض مليء بالماء الدافئ.
خل
استخدمي مقدارين من الماء ومقدار من الخل لنقع القدمين. يساعد الخل في قتل البكتيريا مما يقلل من رائحة القدم، يؤدي أيضًا إلى إبطاء نمو البكتيريا.
زيت الزيتون
أضف بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الماء الدافئ لترطيب القدمين. لا يعالج زيت الزيتون الجفاف فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تنعم البشرة.
قد يعجبكِ أيضًا فوائد لا تعرفها للملح
.ملاحظة من "سيدتي.نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
