تعدُّ فاكهة البابايا من المكملات الغذائيَّة المهمة لمرضى السكري فهي نخفض من مستويات الجلوكوز في الدم، وضغط الدم، وتحسن التئام الجروح.
ووفقاً لصحيفة «ميدكال نيوز» فإنَّ ثمرة متوسطة من البابايا تحتوي على ما يقرب من 120 سعرة حراريَّة، و30 غراماً من الكربوهيدرات، بما في ذلك 5 غرامات من الألياف و18 غراماً من السكر و2 غرام من البروتين.
وتعتبر البابايا مصدراً ممتازاً لفيتامين (C) حيث توفر الثمرة الواحدة 224٪ من الاحتياجات اليوميَّة لهذا الفيتامين.
وأشارت الصحيفة، إلى أنَّ البابايا هي مصدر جيد لحمض الفوليك وفيتامين (A) والماغنسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك والألياف وفيتامين (B)، وألفا وبيتا كاروتين، لوتين، وفيتامين ((E، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين (K) والليكوبين، وتحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
وقد اقترحت العديد من الدِّراسات أنَّ زيادة استهلاك الأغذية النباتيَّة مثل البابايا تقلل من خطر السمنة والوفيات الإجماليَّة، والسكري، وأمراض القلب، وتشجع على بشرة صحيَّة وشعر صحي، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن الكلي للجسم.
ووفقاً لصحيفة «ميدكال نيوز» فإنَّ ثمرة متوسطة من البابايا تحتوي على ما يقرب من 120 سعرة حراريَّة، و30 غراماً من الكربوهيدرات، بما في ذلك 5 غرامات من الألياف و18 غراماً من السكر و2 غرام من البروتين.
وتعتبر البابايا مصدراً ممتازاً لفيتامين (C) حيث توفر الثمرة الواحدة 224٪ من الاحتياجات اليوميَّة لهذا الفيتامين.
وأشارت الصحيفة، إلى أنَّ البابايا هي مصدر جيد لحمض الفوليك وفيتامين (A) والماغنسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك والألياف وفيتامين (B)، وألفا وبيتا كاروتين، لوتين، وفيتامين ((E، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين (K) والليكوبين، وتحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
وقد اقترحت العديد من الدِّراسات أنَّ زيادة استهلاك الأغذية النباتيَّة مثل البابايا تقلل من خطر السمنة والوفيات الإجماليَّة، والسكري، وأمراض القلب، وتشجع على بشرة صحيَّة وشعر صحي، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن الكلي للجسم.
