نصحت وزارة الصحة السعودية، بتأخير ساعات شرب القهوة استعداداً لدخول شهر رمضان الكريم.
وأضافت الوزارة، عبر منصة "إكس"، أن "الاستعداد لدخول شهر رمضان يتطلب البدء في تأخير ساعات شرب القهوة والمنبهات؛ وذلك لتجنب نوبات الصداع".
ابدأ في تأخير ساعات شرب القهوة والمنبهات
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 5, 2024
استعدادًا لدخول رمضان؛ لتجنب نوبات الصداع#عش_بصحة في #بيئة_العمل
نصائح لتجنب أضرار القهوة
ولتجنب أضرار القهوة وسلبياتها ينصح الخبراء باتباع القواعد الآتية التي تساهم في استهلاك القهوة بطريقة صحية أكثر:
- الحرص على استهلاك للقهوة بشكل معتدل وفي أكواب صغيرة، حيث يُنصح بعدم زيادة استهلاك الكافيين عن 400 ملليغرام يومياً ويُعادل ذلك 4 أكواب قهوة صغيرة.
- اختيار قهوة عالية الجودة، ويُفضل أن تكون قهوة عضوية لم تتعرض لمبيدات حشرية.
- استبدلها بالقهوة الخضراء التي تُعد مصدر عالي لمضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك "Chlorogenic acid"، فقد أثبتت عدة دراسات أنها تُساعد على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من السرطانات، وقد تُساعد في تخفيف الوزن، وتقليل نسبة الدهنيات في الدم.
- استبدل القهوة العادية بقهوة خالية من الكافيين للاسمتاع بطعم القهوة دون التعرّض لآثار القهوة الجانبية.
فوائد القهوة المحتملة
ويفيد باحثون أن للقهوة فوائد عديدة محتملة، على الرغم من أضرارها التي قد تم ذكرها سابقاً، أهمها:
- تُساعد على تحسين اليقظة.
- تُساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، ومرض باركنسون، والزهايمر على المدى البعيد.
تابعوا المزيد: كيفية حجز موعد في تطبيق صحتي للحصول على لقاح كورونا المطور
بداية شهر رمضان
أفاد موقع "طقس العرب"، أن أيام قليلة تفصلنا عن أول أيام شهر رمضان الفضيل لعام 1445هـ / 2024 م ، فبحسب الحسابات الفلكية يبدأ شهر رمضان المُبارك يوم الإثنين المُوافق 11 مارس
وأضاف أنه وفقاً للحسابات الفلكية ستكون عدّة شهر رمضان هذا العام 30 يوماً، وأول أيامه سيكون الإثنين 11 مارس، وهذا اليوم هو أقل أيام رمضان فى عدد ساعات الصيام، أما آخر أيام شهر رمضان ستكون يوم الثلاثاء 9 أبريل الموافق 30 رمضان، وهذا اليوم هو أطول أيام شهر رمضان.
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر حساب سيدتي على تويتر
