أكدت عدد من الدِّراسات أنَّه يمكن للمرأة الحفاظ على شبابها من خلال الإكثار من أطعمة معيَّنة دون غيرها، خاصة الأسماك، حيث تشير الدِّراسات إلى أنَّ من يتناولون الأسماك بكثرة قلما يعانون من أمراض القلب، لأنَّها غنيَّة بدهون «اوميجا-3»، التي تحافظ على ضربات القلب وتحمى الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
كما أشارت الدِّراسات إلى أنَّ تناول الزبادي يزيدك شباباً فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يمنع الإصابة بأمراض العظام، كما يحتوي على البكتيريا التي تقوي نظام المناعة لدى الإنسان.
وتؤكد الدِّراسات أنَّ الدهون الموجودة في زيت الزيتون تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما أنَّه يمد الجسم بمواد تساهم في جعلك أكثر شباباً.
أما بالنسبة للشوكولاته فهي تحتوى على الكاكاو الذي يتكون من مواد مفيدة للدورة الدمويَّة، إذ إنَّ تناول الشوكولاته باعتدال يمنع الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية.
وإذا كنت من المهتمين بصحتك عليك بتناول المكسرات لغناها بالمعادن والزيوت والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة فهي من أكثر الأطعمة فائدة للنساء وللرجال معاً.
