كثيرة هي العوامل التي تعرِّض بشرتك للخطر وتبدو بمظهر باهت ومتعب، ومنها الشمس وارتفاع درجة الحرارة والأتربة، وبحسب
الدَّراسات فإنَّ النظام الغذائي يؤثر أيضاً على الجلد والبشرة بشكل كبير، وهنا نقدِّم لك قائمة بأفضل الأطعمة المفيدة لبشرتك في هذا الفصل الحار.
البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الموالح: تحتوي على فيتامين(C) والأحماض الأمينيَّة، مثل البرولين والليسين وتلعب هذه الفيتامينات والأحماض دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين، ما يساعد على منع ظهور حبوب الشباب.
البطيخ: يتكون من نحو 90% من الماء، الذي يرطب الجسم، كما يحتوي على فيتامين (C)، وهو مطلوب لإنتاج الكولاجين، ويساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة.
التوت: من الفواكه المعبأة مع المواد المضادة للأكسدة، التي يمكن أن تحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس.
الأناناس: يحتوىي على الفيتامينات والمعادن، وأيضاً على بروميلين، التي تعمل على منع الالتهابات الناتجة من حروق الشمس.
الدَّراسات فإنَّ النظام الغذائي يؤثر أيضاً على الجلد والبشرة بشكل كبير، وهنا نقدِّم لك قائمة بأفضل الأطعمة المفيدة لبشرتك في هذا الفصل الحار.
البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الموالح: تحتوي على فيتامين(C) والأحماض الأمينيَّة، مثل البرولين والليسين وتلعب هذه الفيتامينات والأحماض دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين، ما يساعد على منع ظهور حبوب الشباب.
البطيخ: يتكون من نحو 90% من الماء، الذي يرطب الجسم، كما يحتوي على فيتامين (C)، وهو مطلوب لإنتاج الكولاجين، ويساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة.
التوت: من الفواكه المعبأة مع المواد المضادة للأكسدة، التي يمكن أن تحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس.
الأناناس: يحتوىي على الفيتامينات والمعادن، وأيضاً على بروميلين، التي تعمل على منع الالتهابات الناتجة من حروق الشمس.
