تعاني الكثير من النساء من حالات التوتر والقلق وقلّة النوم، والتي قد تصل إلى الاكتئاب، ولمعالجة هذه المشاكل كشفت دراسة أسترالية أن تناول السمك قد يقلل من خطر الاكتئاب لدى المرأة بنسبة 25%.
وأوضحت الدراسة التي أعدها علماء مركز "تازمانيا مينزيس" الأسترالي أن أكل السمك مرتين على الأقل أسبوعياً يمكن أن يحمي المرأة من الاكتئاب، فيما لم يبدو هذا التأثير الإيجابي للسمك على الرجال.
وشملت الدراسة أكثر من 1400 رجل وامرأة تراوحت أعمارهم ما بين 26 و30 عاماً، واستغرقت 5 أعوام، وكشفت أن السمك الذي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية بكثرة يتفاعل مع الهرمونين الأنثويين "الاستروجين" و"البروجستيرون"، ويسهم في جعل الدماغ ينشط بصورة سليمة، وفقاً لما نشرته المجلّة الأمريكية لعلم الأوبئة.
الجدير بالذكر، تتميز الأسماك عن الأغذية الحيوانية الأخرى باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ)، والذي له دور هام في مناعة الإنسان.
وأوضحت الدراسة التي أعدها علماء مركز "تازمانيا مينزيس" الأسترالي أن أكل السمك مرتين على الأقل أسبوعياً يمكن أن يحمي المرأة من الاكتئاب، فيما لم يبدو هذا التأثير الإيجابي للسمك على الرجال.
وشملت الدراسة أكثر من 1400 رجل وامرأة تراوحت أعمارهم ما بين 26 و30 عاماً، واستغرقت 5 أعوام، وكشفت أن السمك الذي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية بكثرة يتفاعل مع الهرمونين الأنثويين "الاستروجين" و"البروجستيرون"، ويسهم في جعل الدماغ ينشط بصورة سليمة، وفقاً لما نشرته المجلّة الأمريكية لعلم الأوبئة.
الجدير بالذكر، تتميز الأسماك عن الأغذية الحيوانية الأخرى باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ)، والذي له دور هام في مناعة الإنسان.
