سندويش التونا الصحي للرجيم

جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد

المقادير:

4 شرائح خبز توست أسمر

2 ورقة خس

1 علبة تونا بالماء

1/2 كوب ذرة مسلوقة أو معلبة

2 حبة مخلل خيار صغيرة مفرومة

1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت

1 ملعقة صغيرة خردل (ماسترد)

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:

1.  فتّتي التونا في وعاء عميق وأضيفي إليها  الذرة والمايونيز الخردل  ومخلل الخيار المفروم .

2.  نكّهي خليط التونا بالملح والفلفل الأبيض وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.

3. ضعي ورقة من الخس على قطعة من التوست. و أضيفي نصف كمية التونة ثمّ غطّي المكوّنات بقطعة توست أخرى.
قدميها إلى جانب طبق من السلطة 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط