يعاني كثير من الموظفين من قلة التركيز مع ضغط العمل وزيادة عدد ساعاته أحياناً، لاسيما أنَّ إيقاع الحياة العصريَّة أصبح مليئاً بالأشياء التي تقتل التركيز، مثل الهاتف الجوال وتعدد المهام والأفكار المزعجة والتوتر، ما يؤدي إلى أخطاء قد تؤثر في سير العمل وانتظامه وكفاءة القائمين عليه.
ولمحاربة ضعف التركيز أثناء العمل تنصح الطبيبة الألمانيَّة أنيته فال فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانيَّة لأطباء الشركات والمصانع، بعدم استكمال مهام العمل والدردشة لبعض الوقت مع زملاء العمل، حيث يساعد ذلك على استعادة التركيز والانتباه.
كما توصي أنيته، بالإكثار من السوائل، نظراً لأنَّ تراجع التركيز لا يرتبط بالضرورة بطول مدَّة العمل، ففي بعض الأحيان يرجع إلى إغفال الموظفين لأهميَّة إمداد الجسم بالسوائل.
وأضافت أنيته، أنَّ الحل الأمثل لمشكلة تراجع معدلات التركيز أثناء العمل هو تخصيص وقت للراحة، فمن يتنزه مثلاً لفترة قصيرة في وقت الراحة، عادةً ما يعود بعد ذلك أكثر نشاطاً وتركيزاً لينجز مهام العمل بشكل أسرع.
وأشارت الطبيبة الألمانيَّة، إلى أنَّه من الأفضل بعد انتهاء ساعات العمل أن يبحث الموظف في هدوء عن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل تركيزه، فربما يرجع سبب ذلك إلى عدم أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً أو إلى الضغط المستمر أو تزاحم الأفكار في الوقت نفسه.
يذكر أنَّ دراسات سابقة ذكرت أنَّه لزيادة التركيز يجب على الأشخاص إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم، وممارسة الرياضة، خصوصاً رياضة المشي في الهواء الطلق.
ولمحاربة ضعف التركيز أثناء العمل تنصح الطبيبة الألمانيَّة أنيته فال فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانيَّة لأطباء الشركات والمصانع، بعدم استكمال مهام العمل والدردشة لبعض الوقت مع زملاء العمل، حيث يساعد ذلك على استعادة التركيز والانتباه.
كما توصي أنيته، بالإكثار من السوائل، نظراً لأنَّ تراجع التركيز لا يرتبط بالضرورة بطول مدَّة العمل، ففي بعض الأحيان يرجع إلى إغفال الموظفين لأهميَّة إمداد الجسم بالسوائل.
وأضافت أنيته، أنَّ الحل الأمثل لمشكلة تراجع معدلات التركيز أثناء العمل هو تخصيص وقت للراحة، فمن يتنزه مثلاً لفترة قصيرة في وقت الراحة، عادةً ما يعود بعد ذلك أكثر نشاطاً وتركيزاً لينجز مهام العمل بشكل أسرع.
وأشارت الطبيبة الألمانيَّة، إلى أنَّه من الأفضل بعد انتهاء ساعات العمل أن يبحث الموظف في هدوء عن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل تركيزه، فربما يرجع سبب ذلك إلى عدم أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً أو إلى الضغط المستمر أو تزاحم الأفكار في الوقت نفسه.
يذكر أنَّ دراسات سابقة ذكرت أنَّه لزيادة التركيز يجب على الأشخاص إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم، وممارسة الرياضة، خصوصاً رياضة المشي في الهواء الطلق.
