يتمنى الكثيرون الحصول على جسم رشيق وصحي، ويتبعون الحميات المختلفة في سبيل ذلك، مما قد يوقعهم في حيرة كبيرة بسبب أنواع الحميات الغذائية التي ستحقق لهم الوزن المطلوب دون أن يضر ذلك بالنظام الغذائي للصحة.
في صدد ذلك، صنفت مؤسسة "يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت" للعام الخامس على التوالي حمية "داش" الغذائية الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم بوصفها أفضل الحميات على الإطلاق، متفوقة بذلك على النظامين الغذائيين "ويت ووتشرز- مراقبة الوزن" و"ميديترينيان دايت-حمية البحر الأبيض".
وذكرت انجيلا هوبت كبيرة محرري الصحة والرشاقة بمؤسسة "يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت" أن حمية "داش" ظلت على القائمة على مدار خمس سنوات؛ لأن نتيجتها النهائية وفقاً لما أكده الخبراء جيدة وممتازة للغاية، علاوة على فائدتها في خفض ضغط الدم دون تناول الأدوية، كما تعتبر الحمية الأولى لعلاج داء السكري، وهي أفضل حمية مكونة من غذاء صحي متكامل ومثالي.
وقامت لجنة تضم 12 خبيراً في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية بتصنيف 35 خطة غذائية من أجل وضع هذه القائمة السنوية، حيث صنفوا حمية "ويت ووتشرز" في المركز الأول بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن، تلتها حمية "هيلثي مانيجمنت ريسورسيز" المنخفضة السعرات الغذائية والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات، ثم حمية "جيني كريج" التي تشمل وجبات معدة خصيصاً لإنقاص الوزن الزائد، وتم اختيار حمية "اورنيش دايت" التي تركز على الفاكهة والخضروات والحبوب بوصفها أفضل حمية لصحة القلب،
على عكس حميتي "باليو دايت" التي تعتمد على اللحوم والأسماك والخضروات وحمية "دوكان دايت"، واللتين احتلتا المراتب الأخيرة كونهما تعتمدان على الحرمان الغذائي.
يشار إلى أن حمية "داش" هي نظام غذائي فعال يُتبع لمنع ارتفاع ضغط الدم، ويعتمد على تحديد كمية الطعام وتنوعه للحصول على الكميات الصحيحة من العناصر الغذائية المختلفة بهدف تحسين الصحة، وتخفيض ضغط الدم، ويوفر هذا النظام الغذائي فوائد صحية أخرى أيضاً كالحماية من عدة أمراض، ومنها: هشاشة العظام، والسرطان، والقلب، والسكتة الدماغية، والسكري.
في صدد ذلك، صنفت مؤسسة "يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت" للعام الخامس على التوالي حمية "داش" الغذائية الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم بوصفها أفضل الحميات على الإطلاق، متفوقة بذلك على النظامين الغذائيين "ويت ووتشرز- مراقبة الوزن" و"ميديترينيان دايت-حمية البحر الأبيض".
وذكرت انجيلا هوبت كبيرة محرري الصحة والرشاقة بمؤسسة "يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت" أن حمية "داش" ظلت على القائمة على مدار خمس سنوات؛ لأن نتيجتها النهائية وفقاً لما أكده الخبراء جيدة وممتازة للغاية، علاوة على فائدتها في خفض ضغط الدم دون تناول الأدوية، كما تعتبر الحمية الأولى لعلاج داء السكري، وهي أفضل حمية مكونة من غذاء صحي متكامل ومثالي.
وقامت لجنة تضم 12 خبيراً في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية بتصنيف 35 خطة غذائية من أجل وضع هذه القائمة السنوية، حيث صنفوا حمية "ويت ووتشرز" في المركز الأول بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن، تلتها حمية "هيلثي مانيجمنت ريسورسيز" المنخفضة السعرات الغذائية والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات، ثم حمية "جيني كريج" التي تشمل وجبات معدة خصيصاً لإنقاص الوزن الزائد، وتم اختيار حمية "اورنيش دايت" التي تركز على الفاكهة والخضروات والحبوب بوصفها أفضل حمية لصحة القلب،
على عكس حميتي "باليو دايت" التي تعتمد على اللحوم والأسماك والخضروات وحمية "دوكان دايت"، واللتين احتلتا المراتب الأخيرة كونهما تعتمدان على الحرمان الغذائي.
يشار إلى أن حمية "داش" هي نظام غذائي فعال يُتبع لمنع ارتفاع ضغط الدم، ويعتمد على تحديد كمية الطعام وتنوعه للحصول على الكميات الصحيحة من العناصر الغذائية المختلفة بهدف تحسين الصحة، وتخفيض ضغط الدم، ويوفر هذا النظام الغذائي فوائد صحية أخرى أيضاً كالحماية من عدة أمراض، ومنها: هشاشة العظام، والسرطان، والقلب، والسكتة الدماغية، والسكري.
