صندوق الأسماك يعلم طفلك إدارة المال
من أهم الدروس التي يجب أن يتعلمها الطفل عن كيفية إدارة المال أن يتعلم أنه عندما يكبر سيكون مسؤولاً عن رعاية أشخاص آخرين، رعاية الحيوانات الأليفة طريقة رائعة لتعليم الطفل هذا الدرس، لكن إنْ تعذر ذلك يمكن اللجوء إلى صندوق الأسماك الملونة، قدِّمي لطفلك هذا الصندوق هدية، واطلبي منه أن يخصص جزءًا من مصروفه لوضع ميزانية لرعاية هذه الأسماك والاهتمام بغذائها ونظافتها.
Lars and the Real Girl
كل أسبوع نختار لك فيلمًا يعالج حالات نفسية خاصة، وهذا الفيلم «لارس والفتاة الحقيقية»، يصور الحالة النفسية لشاب يتيم الأبوين، يتلعثم في الكلام، ولا يكاد يبين في حواراته مع أفراد عائلته ومع المزارعين، وفجأة يعثر على لعبة، فيصحبها إلى البيت ويطالب أفراد أسرته أن يعاملوها باحترام باعتبارها خطيبته!
يحكي الفيلم قصة لارس الذي يعيش مع أخيه في جراج خلف البيت الذي ورثاه عن والدهما، وبرغم تلعثمه في الكلام، فقد تجرأ ذات يوم وأخبر العائلة أنه سيستضيف فتاة ينوي خطبتها، تسمى بيانكا، والمفاجأة الأكبر أن هذه الفتاة ليست سوى لعبة بحجم كبير، ولم يجدوا بدًا من اصطحاب لارس وخطيبته (اللعبة)، إلى طبيبة العائلة (وهي إخصائية نفسية في الوقت ذاته) لتشخص الحالة، وتماهت الطبيبة معه وأخبرته أن خطيبته لديها انخفاض في ضغط الدم، وأن حالتها تستدعي معالجة في عيادتها مرة كل أسبوع، لتقوم بتحليل حالته هو وتتعرف إلى الدوافع وراء تصرفاته الغريبة هذه، وفي الوقت ذاته طلبت من إخوته أن يتظاهروا بالتعاطف معه وأن يتعاملوا مع اللعبة على أنها فتاة حقيقية وأنها خطيبته بالفعل، حتى سكان المنطقة لم يجدوا غضاضة في التظاهر بتصديقه وتهنئته، والأغرب أن صالونات التجميل قدمت عروضًا للعروس لتقوم بتزيينها مجانًا، كما استضافتها دار أزياء للعمل كموديل، ويبدو أن خطة العلاج نجحت، وخرج لارس تدريجيًا من عزلته وخجله، وتخلص من تلعثمه، وأصبح يتعامل مع الناس كشخص عادي لم يصب يومًا بمرض نفسي، وتحول حبه من بيانكا اللعبة إلى مارجو الحقيقية.
كيف تتعاملين مع ضغوط العمل؟
تختلف درجة الضغط النفسي والتوتر في العمل من حالة إلى أخرى، ولا تقتصر أضرار التوتر على عدم التركيز واتخاذ قرارات خاطئة ومتسرعة، بل يؤدي إلى التعب والإجهاد، وينصحك الاستشاري النفسي في «سيدتي» بإتباع الخطوات التالية لتقليل ضغوط العمل:
تعلمي مهارة الاسترخاء: كالتخيّل والتأمل والتنفس البطئ، فتبطؤ سرعة دقات القلب وينخفض ضغط الدم ويزول التوتر العضلي.
تخلصي من مثيرات الغضب أولاً بأول: وعبِّري عنه ولكن بحذر، عدي لعشرة حتى تهدئي وتسيطري على نفسك.
ضعي أهدافًا واقعية: رتبيها حسب الأولوية، ونظمي وقتك.
اقتطعي من كل ساعة أو ساعتين عشر دقائق للراحة من الجلوس على المقعد أو العمل على جهاز الكمبيوتر، بتغيير المكان أو التجول داخل المؤسسة.
لا تحملي نفسك أكثر من طاقتها، وحاولي أن تشركي زملاءك أو بعض مرؤوسيك في بعض مهامك.
جربي العمل بروح الفريق، والمشاركة في اتخاذ القرار.
لا تكثري من القهوة، وإياك والتدخين.
لا تتناولي أية عقاقير من دون وصفة طبية.
امنحي نفسك نومًا كافيًا، ومارسي الرياضة الخفيفة يوميًا.
الاضطرابات الانفعالية والسلوكية لدى الأطفال
ليست كل اضطرابات الأطفال سلوكية، بل إن بعضها انفعالية، وفي هذا الكتاب، يوضح عماد الزغول أن هذه الاضطرابات تتنوع من حيثُ أسبابها وطبيعتها ومظاهرها وشدتها وخطورتها، منها ما يأخذ شكل السلوك اللااجتماعي المضاد للمجتمع مثل: العدوان والتخريب والإساءة والشجار والكذب والغش، ومنها ما يأخذ شكل عادات غير صحية مثل: قضم الأظافر ومص الأصبع، ومنها ما يشكّل مظاهر غير ناضجة مثل الحركة الزائدة والتأخر اللغوي والغيرة والتبول اللاإرادي والتوحد، بالإضافة إلى عدم الأمن والقلق.
