من المعروف أن احتياجات المرأة تختلف عن احتياجات الرجل في الكثير من الأمور سواءً كانت احتياجات عاطفية أو غيرها من الاحتياجات النفسية، ولكن الغريب ما كشفته دراسة حديثة أن المرأة تحتاج لساعات نوم أكثر من الساعات التي يحتاجها الرجل.
وأوضحت الدراسة الأمريكية أن دماغ المرأة يتطلب ساعات أكثر من النوم ووقتاً أطول للراحة والتعافي من الرجل كونه يعمل بشكل أكثر فعالية في تنفيذ المهام المتعددة مع بعضها، حيث أن المرأة عملياً تنام أكثر بحوالي 120 ساعة من الرجل خلال عام واحد.
وأوضحت الدراسة أن المرأة التي تحصل على ساعات قليلة من النوم قد تتعرّض لمشاكل صحية عديدة، منها: أمراض القلب والسكري، فضلاً عن المزيد من التوتر والقلق والغضب، فنقصان النوم بالنسبة للمرأة ينعكس بشكل سلبي على هرموناتها ويجعل مزاجها متعكراً طيلة اليوم التالي، بينما الرجل الذي لا يحصل على ساعات كافية من النوم لا يشعر بأي مشكلة في اليوم التالي ويمكنه أن يستمر بيومه بكل نشاط وحيوية.
ومن الحلول التي قد تساعدك سيدتي على النوم بعمق لسد احتياجاتك اليومية من النوم: ممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين، ومحاولة الخلود الى النوم مبكراً.
وأوضحت الدراسة الأمريكية أن دماغ المرأة يتطلب ساعات أكثر من النوم ووقتاً أطول للراحة والتعافي من الرجل كونه يعمل بشكل أكثر فعالية في تنفيذ المهام المتعددة مع بعضها، حيث أن المرأة عملياً تنام أكثر بحوالي 120 ساعة من الرجل خلال عام واحد.
وأوضحت الدراسة أن المرأة التي تحصل على ساعات قليلة من النوم قد تتعرّض لمشاكل صحية عديدة، منها: أمراض القلب والسكري، فضلاً عن المزيد من التوتر والقلق والغضب، فنقصان النوم بالنسبة للمرأة ينعكس بشكل سلبي على هرموناتها ويجعل مزاجها متعكراً طيلة اليوم التالي، بينما الرجل الذي لا يحصل على ساعات كافية من النوم لا يشعر بأي مشكلة في اليوم التالي ويمكنه أن يستمر بيومه بكل نشاط وحيوية.
ومن الحلول التي قد تساعدك سيدتي على النوم بعمق لسد احتياجاتك اليومية من النوم: ممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين، ومحاولة الخلود الى النوم مبكراً.
