مع انتشار قنوات التواصل الاجتماعي بات من السهل على مريض السكري الحصول على أي معلومة أو الإجابة على أي استفسار طبي يتعلق بالمرض، وبات من اللافت من خلال تلك القنوات التفاعل الإيجابي من قبل الأطباء الذين استغلوا هذا الجانب من التقنية في التوعية والتثقيف ودق ناقوس الخطر خصوصًا بعد ارتفاع نسبة الإصابة بمرض السكّري في السعودية وفق إحصائيات رسمية إلى نحو أربعة ملايين مواطن في حين تصل تكلفة العلاج الى 43 مليار ريال.
"سيدتي نت" يستعرض لكم من خلال وسم #السكري بعضًا من النصائح والإرشادات الطبية وسبل الوقاية والعلاج من مرض السكري:
تطرق الدكتور ناجي الجهني @najialjohani عبر عدد من التغريدات إلى سبل الوقاية من السكري، وهي:
- تناول الإفطار الصحي صباحًا (وليس في منتصف اليوم) يساهم في تقليل السكري وتقليل الوزن والوقاية من السكر .
-تناول الرز (صحن متوسط) يوميًّا يزيد الإصابة بالسكر ١٢٪ في ٤ دراسات الرز الأسمر البرغل الخبز الأسمر بدائل جيدة للوقاية من السكري.
- تناول الخضار يوميًّا على الأقل ٤ أنواع مختلفة يقلل الإصابة بالسكر، ويعطي معادن وفيتامينات مختلفة ويقلل الوزن.
- الرياضة ١٥٠ دقيقةً في الأسبوع موزعة على أيام الأسبوع تقي من أمراض القلب السكر الضغط والكوليسترول السكري.
- تنظيم السكر بالحمية والرياضة والأدوية والمتابعة الطبية يساهم في حياة مثالية بعيدًا عن المضاعفات.
فيما حذر الدكتور الجهني من المشروبات الغازية فكتب:
-تناول علبة مشروبات غازية يزيد نسبة الإصابة بالسكر ٦٠٪ ويزيد الدهون على الكبد كما تزيد الوزن تركها صحة.
- الدايت قد يكون أسوأ من السكر، فكثير من الدراسات تشير لزيادة الإصابة بالسمنة والسكر ومتلازمة الأيض مع تناول المحليات الصناعية.
وفي ذات الإطار غرد الدكتور عيسى الظفيري @DrAldhafiri قائلًا: دراسة من جامعة كامبرج تشير إلى أنّ المشروبات الغازية تزيد من الإصابة بالسكري وأنها زادت نسب السكري في أمريكا خلال 10 سنوات ماضية.
فيما حذر الدكتور عبد الرحمن الجوهرجي @DrFitness88 من الإهمال في علاج مرض السكري فكتب: "السكري وخصوصًا عند إهمال العلاج يقوم بتدمير الشعيرات الدموية في شبكية العين وعمل تغيرات من شأنها أن تصيبك بالعمى".
فيما أشار الدكتور عبد القوي المنصري @aalmansari في تغريدة له إلى عواقب تأخر الأنسولين قائلًا: تأخر إفراز الأنسولين وعدم وجود سكر عالٍ (بعد البسبوسة مثلاً) يسبب انخفاض السكر، وهو أول خطوة في تطور مرض السكري.
أما الدكتور محمد الشهرى @DRShahri فتطرق إلى علاقة السمنة والرياضة بالسكري مؤكدًا أنّ هناك:
_هناك ارتباط وثيق بين السمنة والسكري حيث إنّ ٨٠-٩٠٪ من المصابين بالنوع الثاني من السكري مصابين بالسمنة.
_الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات في الأسبوع كالمشي والسباحة فعالة لإنقاص الوزن والحفاظ على توازنه.
