يلجأ الكثيرون للمشروبات المنوعة من القهوة والعصائر وغيرها لاعتمادها كمشروبات صحية في نفس الوقت ولا تؤدي إلى ارتفاع السعرات الحرارية به، وخاصة لمتبعات الحميات، وذلك بهدف الحصول على الرشاقة، ولكن يبدو أن مفهوم المشروبات عندهن سيتبدل بعد الاطلاع على توضيحات خبراء الصحة وتحديدهم للمشروبات التي قد تزيد من السعرات الحرارية لمتناوليها.
وأوضح خبراء الصحة أن هناك بعض المفاهيم الشائعة عن المشروبات، حيث يعتقد المرء أنها لا تزيد من الوزن ولا تؤثر عليه، ولكن في الحقيقة لها تأثير سلبي قد لا يتوقعها البعض في زيادة الوزن، ويعتقد متناولوها أنها خفيفة ولا تضر، وفقاً لموقع "إم إس إن".
وحدد الخبراء مشروبات يُنصَح بالابتعاد عنها تفادياً لمراكمة سعرات حرارية يحتاج المرء في حرقها إلى نشاط بدني مرهق، ومن ضمنها:
· العصير الطازج: يشتمل الكأس الواحد منه على 150 سعرة حرارية، لذلك يحبذ أكل الفاكهة بشكل طبيعي بدلاً من عصرها في وجبة الفطور.
· قهوة "الفرابوشينو": تضاف إليها غالباً القشدة والكراميل والشوكولاتة، كما تبلغ السعرات الحرارية في كوب واحد منها ألف سعرة.
· المشروبات الغازية: كل كوب منها بسعة 13 أونصة يستدعي صنعه 13 ملعقة من السكر.
· مشروبات البروتين: يقبل عليها الرياضيون ويقومون بتحضيرها من بودرة معينة، وتتضمن بدورها نسبة عالية من السكر، وتشتمل على مغذيات كثيرة لا يحتاجها الجسم.
· المشروبات الدايت: ينصح الخبراء بعدم تناول مشروبات يتم عرضها على أنها خالية من السكر المصنع، حيث يتم التحايل فيها وإضافته بطرق غير تقليدية.
· الشاي المثلج المحلى: تضاف إليه عدة نكهات ومحليات قد لا تكون بارزة في الطعم، ولا يتخيل متناولها مدى السعرات الحرارية التي يحتويها.
وأوضح خبراء الصحة أن هناك بعض المفاهيم الشائعة عن المشروبات، حيث يعتقد المرء أنها لا تزيد من الوزن ولا تؤثر عليه، ولكن في الحقيقة لها تأثير سلبي قد لا يتوقعها البعض في زيادة الوزن، ويعتقد متناولوها أنها خفيفة ولا تضر، وفقاً لموقع "إم إس إن".
وحدد الخبراء مشروبات يُنصَح بالابتعاد عنها تفادياً لمراكمة سعرات حرارية يحتاج المرء في حرقها إلى نشاط بدني مرهق، ومن ضمنها:
· العصير الطازج: يشتمل الكأس الواحد منه على 150 سعرة حرارية، لذلك يحبذ أكل الفاكهة بشكل طبيعي بدلاً من عصرها في وجبة الفطور.
· قهوة "الفرابوشينو": تضاف إليها غالباً القشدة والكراميل والشوكولاتة، كما تبلغ السعرات الحرارية في كوب واحد منها ألف سعرة.
· المشروبات الغازية: كل كوب منها بسعة 13 أونصة يستدعي صنعه 13 ملعقة من السكر.
· مشروبات البروتين: يقبل عليها الرياضيون ويقومون بتحضيرها من بودرة معينة، وتتضمن بدورها نسبة عالية من السكر، وتشتمل على مغذيات كثيرة لا يحتاجها الجسم.
· المشروبات الدايت: ينصح الخبراء بعدم تناول مشروبات يتم عرضها على أنها خالية من السكر المصنع، حيث يتم التحايل فيها وإضافته بطرق غير تقليدية.
· الشاي المثلج المحلى: تضاف إليه عدة نكهات ومحليات قد لا تكون بارزة في الطعم، ولا يتخيل متناولها مدى السعرات الحرارية التي يحتويها.
