الافراط بالأكل هو الرغبة بتناول الطعام على الرغم من الشعور بالشبع، وذلك لعوامل نفسية وهرمونية تختلف من حالة لأخرى، خاصة مع دخول شهر شوال وبعد إنقضاء شهر من الصيام حيث أن الجهاز الهضمي يكون غير مهيأ لتلقي كميات كبيرة من الطعام.
وقد نوهت إدارة التوعية الصحية بجمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية لمخاطر تناول المأكولات الدسمة والحلويات والفطائر لارتفاع السعرات الحرارية بها، مبينةً بأن احتفالات العيد ترتبط بالحلويات والولائم والأكلات الدسمة مما يسبب عبئاً على الجسم بعد شهرٍ من الصيام.
وأوضحت الجمعية أنه من الأفضل البدء بتناول التمر واللبن قبل صلاة العيد ثم يتم لاحقاً تناول الفواكة والمشروبات الساخنة بعد الصلاة.
كما حذرت من الإفراط في تناول الطعام في الإفطار والغداء لأن الجهاز الهضمي إعتاد على الراحة في هذه الفترة، لذا يجب التدرج في تناول كميات الطعام خصوصاً في الأيام الأولى، وذلك لإعطى المعدة والجهاز الهضمي فرصة للتأقلم مع الوضع الجديد ومواعيد الطعام.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
