بعد انتهاء شهر رمضان المبارك يعاني الكثير من الأشخاص من ضبط ساعات نومهم وذلك بعد تعودهم على السهر خلال شهر رمضان، ما يضطر بعضهم إلى اللجوء إلى الأدوية والمنبهات لضبط النوم لديهم.
ولذلك حذر استشاري الطب النفسي الدكتور علي زائري، من اللجوء إلى العقاقير المنومة والمنبهات لضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ بعد انتهاء شهر رمضان، وذلك لخطورتها على الصحة العامة، حيث أنها قد تسبب فشلاً للكبد، ناصحاً بتناول المنومات الطبيعية التي تساعد على النوم بشكل طبيعي، ولا تتسبب أي أضرار للصحة.
وأوضح المختص النفسي وفقاً لـ"الوطن"، أن الإنسان في حاجة إلى إعادة التكيف مع التوقيتات الجديدة للاستيقاظ والنوم بعد انتهاء شهر رمضان، مشيراً، إلى أن أكثر الناس تكون لديهم صعوبات في تعديل نومهم ويحتاجون لأسابيع أو لأشهر، بعكس آخرين يتكيفون مع التغيير خلال عدة أيام.
ونصح المختص بتناول 5 أنواع من المنومات الطبيعية التي تساعد على النوم بشكل طبيعي، وهي"شرب الحليب، وأكل الموز، والاستحمام بماء ساخن، وممارسة الرياضة في فترات العصر، والاسترخاء الجسدي"، مؤكداً، على أن جميعها تساعد على النوم الطبيعي.
ولذلك حذر استشاري الطب النفسي الدكتور علي زائري، من اللجوء إلى العقاقير المنومة والمنبهات لضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ بعد انتهاء شهر رمضان، وذلك لخطورتها على الصحة العامة، حيث أنها قد تسبب فشلاً للكبد، ناصحاً بتناول المنومات الطبيعية التي تساعد على النوم بشكل طبيعي، ولا تتسبب أي أضرار للصحة.
وأوضح المختص النفسي وفقاً لـ"الوطن"، أن الإنسان في حاجة إلى إعادة التكيف مع التوقيتات الجديدة للاستيقاظ والنوم بعد انتهاء شهر رمضان، مشيراً، إلى أن أكثر الناس تكون لديهم صعوبات في تعديل نومهم ويحتاجون لأسابيع أو لأشهر، بعكس آخرين يتكيفون مع التغيير خلال عدة أيام.
ونصح المختص بتناول 5 أنواع من المنومات الطبيعية التي تساعد على النوم بشكل طبيعي، وهي"شرب الحليب، وأكل الموز، والاستحمام بماء ساخن، وممارسة الرياضة في فترات العصر، والاسترخاء الجسدي"، مؤكداً، على أن جميعها تساعد على النوم الطبيعي.
