يراود حلم الرشاقة الكثير من السيدات والفتيات، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على ذلك، ومنها اتباع الحميات المختلفة وممارسة الرياضة، إلا أن خبراء التغذية ينصحون بمحاولة زيادة نشاط الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة، مع اتباع نظام تغذية صحي واتخاذه كنظام حياة مستمر، من أجل إنقاص الوزن ببطء وعدم اكتسابه مرة أخرى.
ووفقًا لـ«العربية»، فقد نشر موقع «بولد سكاي» 7 طرق غير تقليدية لحرق السعرات الحرارية، وهي كالتالي:
1- التعرض للطقس البارد: إن تعرض الجسم للطقس البارد يزيد من عملية الحرق بالجسم، وبالتالي يتم التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وذلك لأن الجسم يكون مجبرًا على توليد حرق المزيد من الدهون؛ من أجل توفير الدفء الكافي للجسم.
2- اشرب الماء المثلج: شرب المياه المثلجة بشكل منتظم يساعد على التخلص من السعرات الحرارية، حيث إن المياه المثلجة تدفع الجسم لزيادة عملية الحرق.
3- امضغ العلكة: أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر، تساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل فعّال، وتزيد من معدلات الحرق بالجسم، كما أن مضغ العلكة بصفة مستمرة يعطي الإحساس بالامتلاء، وبالتالي يقلل من معدل تناولك للطعام.
4- تبرع بالدم: عندما تقوم بالتبرع بالدم، فإن جسمك يحرق السعرات الحرارية؛ وذلك لأن الجسم يحتاج للطاقة من أجل توليد خلايا دم جديدة.
5- اضحك لتفقد الوزن: إذا كنت ممن يضحكون بصوت عالٍ بين الحين والآخر، فذلك يخلصك من السعرات الحرارية بمعدل أكبر ممن يكتفي بالابتسام فقط، لذا حاول أن تضحك دائمًا لتفقد الوزن.
6- تململ لتفقد السعرات: إذا كنت ذلك الشخص الذي يتململ بين الحين والآخر، وذلك لإبداء الشعور بالملل أو الضيق أو الغضب، فأنت ربما تفقد السعرات الحرارية وأنت لا تعرف، فبحسب الدراسات؛ فإن التململ يحرق السعرات الحرارية الزائدة.
7- تناول المزيد من البروتينات: من المعروف أن البروتين يساعد على التخلص من الدهون، فعندما تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، يزيد معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسمك.
ووفقًا لـ«العربية»، فقد نشر موقع «بولد سكاي» 7 طرق غير تقليدية لحرق السعرات الحرارية، وهي كالتالي:
1- التعرض للطقس البارد: إن تعرض الجسم للطقس البارد يزيد من عملية الحرق بالجسم، وبالتالي يتم التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وذلك لأن الجسم يكون مجبرًا على توليد حرق المزيد من الدهون؛ من أجل توفير الدفء الكافي للجسم.
2- اشرب الماء المثلج: شرب المياه المثلجة بشكل منتظم يساعد على التخلص من السعرات الحرارية، حيث إن المياه المثلجة تدفع الجسم لزيادة عملية الحرق.
3- امضغ العلكة: أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر، تساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل فعّال، وتزيد من معدلات الحرق بالجسم، كما أن مضغ العلكة بصفة مستمرة يعطي الإحساس بالامتلاء، وبالتالي يقلل من معدل تناولك للطعام.
4- تبرع بالدم: عندما تقوم بالتبرع بالدم، فإن جسمك يحرق السعرات الحرارية؛ وذلك لأن الجسم يحتاج للطاقة من أجل توليد خلايا دم جديدة.
5- اضحك لتفقد الوزن: إذا كنت ممن يضحكون بصوت عالٍ بين الحين والآخر، فذلك يخلصك من السعرات الحرارية بمعدل أكبر ممن يكتفي بالابتسام فقط، لذا حاول أن تضحك دائمًا لتفقد الوزن.
6- تململ لتفقد السعرات: إذا كنت ذلك الشخص الذي يتململ بين الحين والآخر، وذلك لإبداء الشعور بالملل أو الضيق أو الغضب، فأنت ربما تفقد السعرات الحرارية وأنت لا تعرف، فبحسب الدراسات؛ فإن التململ يحرق السعرات الحرارية الزائدة.
7- تناول المزيد من البروتينات: من المعروف أن البروتين يساعد على التخلص من الدهون، فعندما تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، يزيد معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسمك.
