قلة النوم تضعف الذاكرة

تتعدد الأضرار الصحية والنفسية التي تحدث بسبب قلة النوم، أو عدم الانتظام فيه، حيث إن الجسم يحتاج إلى راحة كافية لتنظيم وتهيئة الخصائص البيولوجية، وقد كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على الذاكرة.
فقد كشف باحثون من جامعة ولاية ميتشغان الأمريكية، أن هناك علاقة بين النوم وتكوين الذاكرة، وذلك في دراستهم التي نُشرت نتائجها في موقع "ميديكال نيوز توداي".
وأكدوا أن الحرمان من النوم يتداخل مع عمل الخلايا العصبية في منطقة "الحصين"، أو "قرن أمون"، وهي منطقة في المخ مسؤولة عن تشكيل الذكريات على المدى البعيد؛ ما يعوقها عن أداء وظيفتها، وتحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات بعيدة المدى.
اكتشف الباحثون ذلك من خلال إجراء سلسلة من التجارب على الفئران لقياس مدى تأثر عمل منطقة الحصين لديها بالحرمان من النوم، ووجدوا أن قدرتها على التذكر والتعلم تأثرت بحصولها على قسط غير كافٍ من الراحة والنوم.
وتوصي النتائج الأشخاص البالغين بالنوم من 7 - 9 ساعات يومياً حتى تستطيع الخلايا العصبية أن تولِّد إشارات أثناء النوم، تساعد في تشكيل الذاكرة.