ذكر استطلاع جديد شمل 2000 مشارك، أن السعداء ينامون 7 ساعات و6 دقائق، مع التأكيد على وجود صلة قوية بين معدل النوم والسعادة الحقيقية.
وأشار الاستطلاع إلى أن الأشخاص المشاركين الذين صنفوا أنفسهم على أنهم «سعداء في أغلب الأوقات»، حصلوا على 7 ساعات من النوم، أما أولئك المصنفون ضمن فئة «السعداء نوعًا ما»؛ فينامون 6 ساعات و54 دقيقة.
وأوضح الاستطلاع الجديد أن حصول البالغين على أقل من 6 ساعات و48 دقيقة من النوم، يعني أنهم غير سعداء في علاقاتهم، مع شعورهم بالقلق المستمر.
ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية «NHS»؛ فإن الحد الأدنى من النوم عند البالغين، يصل لنحو 7 ساعات، ولكن زيادة هذه المدة 6 دقائق إضافية، يعد أمرًا جيدًا.
ووجد الاستطلاع الجديد، وفقًا لـ«روسيا اليوم»، أن المرأة تعاني بشكل أكبر للحصول على ليلة نوم هانئة، كما وجدت دراسة نشرتها شركة Amerisleep، أن العمر يلعب دورًا كبيرًا أيضًا في معدل النوم؛ حيث يحصل البالغون من العمر 25 عامًا أو أقل، على كمية كافية من النوم، بغض النظر عن معدل السعادة.
وأشار الاستطلاع أيضًا إلى أن الأشخاص غير المرتبطين ينامون أكثر من غيرهم، كما أبان الاستطلاع أن الذين ينامون مدة أكبر يوميًا، يميلون إلى التأمل أو الاستجمام قبل النوم.
وكان العلماء في مستشفى بريغهام، ومستشفى المرأة، قد وجدوا أن الروتين يعد أمرًا هامًا أيضًا؛ حيث اكتشفوا أن الذين يذهبون إلى الفراش في الوقت ذاته كل ليلة، هم أكثر نجاحًا ويتمتعون بصحة جيدة.
يذكر أن النوم لفترة طويلة ليس له فائدة صحية، عند الذهاب إلى السرير في وقت متأخر من الليل، مع التأكيد على ضرورة انتظام النوم للحفاظ على صحة القلب، والوقاية من المشاكل الصحية الأخرى.
وأشار الاستطلاع إلى أن الأشخاص المشاركين الذين صنفوا أنفسهم على أنهم «سعداء في أغلب الأوقات»، حصلوا على 7 ساعات من النوم، أما أولئك المصنفون ضمن فئة «السعداء نوعًا ما»؛ فينامون 6 ساعات و54 دقيقة.
وأوضح الاستطلاع الجديد أن حصول البالغين على أقل من 6 ساعات و48 دقيقة من النوم، يعني أنهم غير سعداء في علاقاتهم، مع شعورهم بالقلق المستمر.
ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية «NHS»؛ فإن الحد الأدنى من النوم عند البالغين، يصل لنحو 7 ساعات، ولكن زيادة هذه المدة 6 دقائق إضافية، يعد أمرًا جيدًا.
ووجد الاستطلاع الجديد، وفقًا لـ«روسيا اليوم»، أن المرأة تعاني بشكل أكبر للحصول على ليلة نوم هانئة، كما وجدت دراسة نشرتها شركة Amerisleep، أن العمر يلعب دورًا كبيرًا أيضًا في معدل النوم؛ حيث يحصل البالغون من العمر 25 عامًا أو أقل، على كمية كافية من النوم، بغض النظر عن معدل السعادة.
وأشار الاستطلاع أيضًا إلى أن الأشخاص غير المرتبطين ينامون أكثر من غيرهم، كما أبان الاستطلاع أن الذين ينامون مدة أكبر يوميًا، يميلون إلى التأمل أو الاستجمام قبل النوم.
وكان العلماء في مستشفى بريغهام، ومستشفى المرأة، قد وجدوا أن الروتين يعد أمرًا هامًا أيضًا؛ حيث اكتشفوا أن الذين يذهبون إلى الفراش في الوقت ذاته كل ليلة، هم أكثر نجاحًا ويتمتعون بصحة جيدة.
يذكر أن النوم لفترة طويلة ليس له فائدة صحية، عند الذهاب إلى السرير في وقت متأخر من الليل، مع التأكيد على ضرورة انتظام النوم للحفاظ على صحة القلب، والوقاية من المشاكل الصحية الأخرى.
