مخاطر «النقرشة» قبل النوم

لم يصبح تناول الطعام في أوقاته المخصصة والمعروفة أمراً يتبعه الكثيرون في وقتنا الحالي، بل واعتاد الكثيرون على تناول الطعام في ساعات متأخرة ليلاً أثناء سهرهم، من أجل التسلية، دون أن يدركوا مدى خطورة تناول الطعام ليلاً، خاصة قبل النوم.
وفي هذا الصدد فقد حذر علماء من المكسيك من تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم، لعجز الجسم عن التعامل مع الدهون بشكل سليم، ما يرفع من خطر الإصابة بالأمراض.
وأوضح العلماء أن الوجبات الخفيفة قبل النوم، لا تؤدي لزيادة الوزن فقط، بل ترفع من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
ودرس العلماء في تجربتهم مستوى الدهون الضارة «الشحوم الثلاثية» في دم الفئران، وتم توزيع فئران التجارب على مجموعتين، الأولى تناولت طعامها في الأوقات التقليدية، والمجوعة الثانية تناولت وجبة إضافية قبل النوم.
وفي نهاية التجربة، ظهرت لدى المجموعة الثانية من الفئران زيادة كبيرة في الشحوم الثلاثية في الدم.
وأشار العلماء، وفقاً لـ«روسيا اليوم»، إلى أن هذا الارتفاع في نسبة الشحوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويرتبط ترسب الدهون الضارة في الدم بعدم قدرة الجسم على التعامل معها والتخلص منها، في فترة ما قبل النوم، بحسب العلماء.
ووفقا لنتائج هذه التجربة التي تنطبق على البشر أيضاً، ينصح العلماء، بعدم الإخلال بالساعة البيولوجية للجسم.