طبيبة تحذر من الاسترخاء بعد مزاولة أعمال بدنية

غالباً ما يرغب الأشخاص الذين يزاولون عملاً بدنياً في الاسترخاء على الأريكة بالمنزل بعد الانتهاء من العمل على الرغم من خطورة ذلك صحياً.
وهو ما أوضحته الطبيبة الألمانية أنته فاخندورف، التي قالت: إنه يتعين في الواقع على مَن يزاول عملاً بدنياً، أن يقوم بتدريب مجموعة العضلات التي يحمل عليها خلال العمل، قبل العمل وبعده، من خلال تمارين إحماء وتمدد، وأن أهمية ذلك تكمن غالباً فيما يتم التحميل على الجسم في هذه المواضع خلال العمل على نحو ليس في صالحه، من خلال حركات الاستدارة مثلاً، أو الالتواء. بحسب الوكالات.
وحذرت من أن نتيجة ذلك قد تتمثل على المدى القصير في الإصابة بآلام أسفل الظهر، وقد تؤدي على المدى الطويل إلى حدوث انزلاق غضروفي، أو الإصابة بأمراض انتكاسية خطيرة مثل الفصال العظمي.
وللوقاية من ذلك، أوصت الطبيبة الألمانية بضرورة الذهاب إلى صالة لياقة بدنية بعد الانتهاء من العمل.