دراسة كندية من مركز أبحاث جامعة كولومبيا البريطانية تقول إنّ التمارين الرياضية باستعمال الأوزان والمشي في الهواء الطلق تخفف من زيارة المسنين للطبيب، وللمراكز الصحية، وتخفف من الأعباء المادية لرعايتهم الصحية. حيث قامت الدراسة بمتابعة 86 امرأة بعمر ما بين 70-80 سنة ممن يعانون من اضطراب بالذاكرة والتفكير، والتي تعدّ حالة مؤهلة لمرض الزهايمر والخرف، وتم تقسيم هؤلاء النسوة بشكل عشوائي لاتباع واحد من ثلاثة أنظمة للتمارين الرياضية: أحدها إجراء التمارين الرياضية باستخدام الأوزان، والثانية التمارين الهوائية والمشي خارج المنزل للوصول لعدد ضربات القلب الملائمة للعمر، والثالثة تمارين اليوغا والتوازن، لمدة ستة أشهر.
وقام الباحثون بعد ذلك بمتابعتهنّ لمعرفة مدى مراجعتهنّ للنظام الصحي وطلب الرعاية الصحية ووصف الأدوية لتحديد مقدار التكلفة المادية، وكانت النتيجة ملاحظة الباحثين للنساء اللواتي اتبعن المشي بالهواء الطلق والتمارين الهوائية أو التمارين باستخدام الأوزان راجعوا الخدمات الصحية بتواتر أقل، فقد كانت مراجعتهنّ للطبيب أو طلب التحاليل المخبرية أقل بالمقارنة مع من قمن بتمارين التوازن واليوغا.
وقالت: (تيريزا ليو أمبروز) الأستاذة المساعدة بكلية الطب في جامعة كولومبيا البريطانية عضوة مركز أبحاث الدماغ في الجامعة: "على الرغم من أنّ تمارين التوازن واليوغا مفيدة لتحسين الصحة بشكل عام، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليها في تحسين حالة الدماغ، وكذلك أنّ التمارين الرياضية باستخدام الأوزان أو المشي بالهواء الطلق أقل تكلفة".
ويذكر من فوائد اليوغا وتمارين التوازن: تخفيف التوتر، تمدّد الأعضاء وتدليكها إذ تسهم بعض الوضعيات التي تضغط العضل على تفكيك التشنج الناتج عن الحياة اليومية وضغوطاتها، التخفيف من الضغط النفسي.
وقام الباحثون بعد ذلك بمتابعتهنّ لمعرفة مدى مراجعتهنّ للنظام الصحي وطلب الرعاية الصحية ووصف الأدوية لتحديد مقدار التكلفة المادية، وكانت النتيجة ملاحظة الباحثين للنساء اللواتي اتبعن المشي بالهواء الطلق والتمارين الهوائية أو التمارين باستخدام الأوزان راجعوا الخدمات الصحية بتواتر أقل، فقد كانت مراجعتهنّ للطبيب أو طلب التحاليل المخبرية أقل بالمقارنة مع من قمن بتمارين التوازن واليوغا.
وقالت: (تيريزا ليو أمبروز) الأستاذة المساعدة بكلية الطب في جامعة كولومبيا البريطانية عضوة مركز أبحاث الدماغ في الجامعة: "على الرغم من أنّ تمارين التوازن واليوغا مفيدة لتحسين الصحة بشكل عام، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليها في تحسين حالة الدماغ، وكذلك أنّ التمارين الرياضية باستخدام الأوزان أو المشي بالهواء الطلق أقل تكلفة".
ويذكر من فوائد اليوغا وتمارين التوازن: تخفيف التوتر، تمدّد الأعضاء وتدليكها إذ تسهم بعض الوضعيات التي تضغط العضل على تفكيك التشنج الناتج عن الحياة اليومية وضغوطاتها، التخفيف من الضغط النفسي.
