حذر طبيب سعودي متخصص الصائمين من كثرة تناول العصائر الصناعية على الإفطار مثل شراب التوت الصناعي والسوبيا والمشروبات الغازية.
ووفقًا لـ"عكاظ" قال الدكتور هاني نيازي أخصائي السموم والكيمياء الطبية الشرعية بصحة جدة:" إنّ البعض يفرط في شرب العصائر الصناعية والغازية على الإفطار وهي مضرة لأنها تحتوي عادة على ماء محلى بالسكر وعصير الفاكهة وحامض الليمون وخلاصة الكولا ومواد صبغية ونكهات وتعتبر مواد كيميائية خطرة، فيجب تنبيه الصائمين المكثرين منها بشكل يومي بأنّ خطرها لا يقتصر على رفع السكر في الدم بل إنّ هذه المواد الكيميائية غير مفيدة ولها آثار جانبية مضرة على الجسم قد تظهر ولو بعد حين، ومن الأفضل شرب الماء، بالإضافة إلى العصائر الطازجة وأفضل عصير هو الليمون الطازج وعصير التفاح والعنب والجزر والرمان". وأشار الدكتور هاني أنّ من المأكولات الصحية التي يفضل تناولها مع الإفطار: التمر وتحديدًا 3 تمرات لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويعطي الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى عدم التهام كميات عديدة من الطعام، وكذلك يصحح حموضة البول الناتجة عن الصيام ويقي من تكون الحصوات في الكلى، وكذلك يفضل أيضًا شرب كوب ماء بعد تناول التمر حتى يتسنى للسكر الموجود بالتمر الوصول للمخ وبعد صلاة المغرب يستحسن تناول طبق شوربة دافئ لأنها تعمل على تنبيه الأعصاب الموجودة بالمعدة.
الجدير بالذكر يجب على الصائمين اختيار أنواع الطعام الجيد على مائدة الإفطار بحيث يخلو من الدهون أو يحتوي على كميات قليلة جدًا مع مراعاة تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه، حيث إنّ عملية تبليغ المخ تستغرق حتى 20 دقيقة في حين أنّ السرعة في تناول الطعام ستشعر الصائم بالتخمة والكسل.
اقرئي المزيد من الأخبار رمضان
- معرض تاريخي في أبوظبي خلال شهر رمضان المبارك
- «أراضي دبي» تساهم في كسوة 12500 طفل في رمضان
- العيد فلكياً في الخميس 8 أغسطس المقبل
- تحف اسلامية بديعة في دبي مول في رمضان
- مشروع "إفطار صائم" في الإمارات يقدم نصف مليون وجبة
- منع الطلاق في فلسطين خلال شهر رمضان المبارك
