مع قدوم شهر رمضان الكريم هناك العديد من المرضى الذين يخشون ممارسة أي نشاط أثناء الصيام، خشية التعرض للإرهاق والتعب.
لكن مع «التاي تشي» والتي أخذ اسمها بالانتشار في السنوات الأخيرة، أصبح بالإمكان مزاولة النشاط الرياضي بكل يسر.
فهي عبارة عن رياضة مأخوذة من حركات الفنون القتالية وخاصة الكونغ فو.
التاي تشي لمرضى السكر
وحول تلك الرياضة وفوائدها لمرضى السكر تتحدث كابتن بيان باعثمان مدربة التاي تشي لـ«سيدتي»،
فتقول: «التاي تشي» رياضة صينية الأصل، لها فوائد عديدة على الصحة مثبتة بدراسات علمية، تساعد ممارستها على الاسترخاء وصفاء الذهن وزيادة القدرة على التحكم بالجسد والنفس والعقل.
رياضة مهمة جدًا من الناحية الصحية
نتيجة فوائدها العديدة، تساهم تلك الرياضة في الوقاية والعلاج من الكثير من الأمراض مثل هشاشة العظام، التهاب المفاصل، السكري، الضغط، الكوليسترول.
بالإضافة إلى كونها رياضة ذات مجهود منخفض، ومن السهل ممارستها أثناء الصيام لتجديد النشاط والتخلص من التوتر والضغوطات أثناء اليوم.
لذا ننصح المصابين بمرض السكري بممارسة «التاي تشي» لفوائدها في ضبط معدل السكر في الدم والوقاية من مضاعفات السكري.
وتضيف كابتن بيان، من الأفضل ممارستها خلال شهر رمضان المبارك بعد الإفطار أو قبل الإفطار مباشرة، وذلك لتجنب الانخفاض في مستوى السكر.
ومن جهة أخرى تعمل تمارين رياضة «التاي تشي» على تحسن حركة الكاحل والركبة عند المصابين بالتهاب المفاصل.
وأخيرًا أنصح بممارستها حتى لكبار السن لمساعدتهم عن الابتعاد عن الخمول والكسل في رمضان، لأنها تعمل على تنظيم التنفس وتساعد على الهدوء والتفكير المنظم.
