تشير دراسة ميدانية أجريت أخيرًا إلى أن الرياضة البدنية تعد واحدة من أهم طرق الطب الوقائي حتى في مجال الصحة النفسية، وأفادت 621 سيدة من المقيمات في بلدة «أماريللو» بتكساس الأميركية، أن ممارسة الرياضة ترفع المعنويات، وتحسن من الحالة النفسية، وتجنبهن مضاعفات التوتر والضغط النفسي، وتخفف من حدة المشكلات العاطفية -إن وجدت- كما تقلل من نوبات الاكتئاب الطارئة -خاصة خلال الأزمة المالية الراهنة- فيما أكد المشرفون على الدراسة أن الرياضة لا تؤثر بالقدر ذاته على الاضطرابات النفسية الحادة أو المزمنة، وهذا لا يمنع أن من يمارسن الرياضة بمعدل خمس مرات أسبوعيًا يتمتعن بحالة نفسية أفضل بكثير من أولئك اللائي لا يمارسن الرياضة مطلقًا، ومن بين المؤشرات الإيجابية ذات الدلالة أن الذكور يتمتعون بصحة نفسية أفضل من الإناث، وكذلك تتمتع المتزوجات بحالة نفسية أفضل من العازبات، بينما تساهم البدانة والتدخين في تردي الصحة النفسية.
اكتئاب الحمل
نشرت مجلة متخصصة في «النوم»، أنّ الأطفال الذين يولدون لأمهات كنّ يعانين من القلق والكآبة قبل الحمل، أكثر عُرضة للمعاناة من اضطرابات النوم، بدءًا من الشهر السادس وحتى بلوغهم العام.
طلب الباحثون من (864) امرأة الإجابة عن (12) سؤالاً، بعضها عن الشعور بالقلق والكآبة قبل فترة الحمل، وتبين أنّ (29%) من هؤلاء النساء عانين من اضطرابات نفسية صعبة قبل الحمل، وخلص الباحثون إلى أنّ الضغط النفسي قبل الحمل (ومن مظاهره القلق والكآبة)، يؤثر على عادات النوم لدى المواليد لاحقًا.
