لطالما شكل الشعر تاج جمال المرأة، ورمزاً لأنوثتها وجاذبيتها؛ فما أجمل أن تتمتعي بشعر كثيف، غني بالألوان، ينسدل على كتفيك كلوحة فنية رائعة الجمال! لكن مع تقدم العمر، تبدأ خيوط الشيب بالتسلل إلى شعرك، تاركة خلفها شعوراً بالحزن وفقدان الثقة بالنفس.
لا تقلقي! فاليوم نكشف لك عن سر قديم جديد، سر يخبئه الزنك، ذلك المعدن الذي يمكن أن يعيد شعرك إلى شبابه ويزينه بجمال لا مثيل له.
منذ زمن، تم التعرف إلى فوائد الزنك المتعددة، فاستُخدم في عالم الطب والجمال على حدٍّ سواء. وقد أثبت هذا المعدن تأثيره العميق في صحة الشعر وقوته.
ففي العصور القديمة، كانت النساء تطبق خلطات من الزنك على شعرهن لتعزيز نموه ومنع تساقطه. ومع مرور الوقت، أثبتت الدراسات العلمية صحة هذه المعتقدات الشعبية؛ فكشفت عن دور الزنك الحيوي في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر ومنع شيبه.
في ما يلي، سنسلط الضوء على فوائد الزنك للشعر، أولها الحد من تسارع الشيب.
فوائد الزنك للشعر
يُعد الزنك من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة الشعر بشكل خاص؛ فهو يلعب دوراً حيوياً في عملية نمو الشعر وتجدده، ما يساعد على الحفاظ على شعرك كثيفاً وقوياً وذا لون غني. إليك أبرز فوائد الزنك للشعر:
- منع الشيب: يساعد الزنك على منع تسريع عملية شيخوخة بصيلات الشعر؛ ما يؤخر ظهور الشيب.
- تعزيز نمو الشعر: يحفز الزنك نمو خلايا الشعر الجديدة، ويساعد على منع تساقط الشعر.
- تقوية بصيلات الشعر: يساعد الزنك على تقوية بصيلات الشعر وجعلها أكثر مقاومة للتكسر والتلف.
- معالجة قشرة الرأس: يساعد الزنك على مكافحة الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
- إضافة اللمعان والبريق للشعر: يساعد الزنك على ترطيب الشعر وإضافة اللمعان والبريق إليه.
- علاج الثعلبة: أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الزنك قد تساعد في علاج الثعلبة.
كيف تحصلين على احتياجاتك من الزنك؟
يمكنك الحصول على احتياجاتك من الزنك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن، مثل:
- اللحوم الحمراء والدواجن: تُعد من أفضل مصادر الزنك.
- المأكولات البحرية: مثل الروبيان والمحار والسلمون.
- البقوليات: مثل العدس والفول والحمص.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور اليقطين.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان.
- منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي.
في هذا السياق، يمكنك الاطلاع أيضاً على أفضل مصادر الزنك الطبيعية لتعزيز مناعة الجسم
طرق استخدام الزنك على الشعر
يُعد الزنك عنصراً غذائياً مهماً لصحة الشعر وجماله، ولكن كيف يمكننا الاستفادة من فوائده للشعر بشكل مباشر؟
في ما يلي بعض الطرق لاستخدام الزنك على الشعر:
استخدام شامبو أو بلسم مضاف إليه الزنك
- تتوافر في الأسواق العديد من أنواع الشامبو والبلسم المضاف إليه الزنك.
- تساعد هذه المنتجات على تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل عميق، وتعزز نمو الشعر وتقلل من تساقطه.
تطبيق قناع للشعر غني بالزنك
- يمكنكِ تحضير قناع للشعر في المنزل باستخدام مكونات بسيطة مثل الزبادي والعسل وبودرة الزنك.
- قومي بتطبيق القناع على شعرك وفروة رأسك، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو.
تناول مكملات الزنك
- يمكنك أيضاً الحصول على فوائد الزنك للشعر من خلال تناول مكملاته الغذائية.
- لكن تأكدي من استشارة الطبيب أو مختص التغذية لتحديد الجرعة المناسبة لك.
استخدام زيت الزنك
- يمكنك استخدام زيت الزنك لتدليك فروة رأسك.
- يساعد ذلك على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتعزيز نمو الشعر ومكافحة تساقطه.
نصائح ذهبية عند استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزنك
للحصول على أفضل النتائج من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزنك، إليك بعض النصائح الذهبية:
اختاري منتجات عالية الجودة:
- تأكدي من اختيار منتجات من علامات تجارية موثوقة معروفة بجودة منتجاتها.
- ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات طبيعية قدر الإمكان.
- تجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو روائح اصطناعية.
اتبعي تعليمات الاستخدام بدقة:
- اقرئي تعليمات الاستخدام الموجودة على عبوة المنتج بدقة قبل استخدامه.
- اتبعي الخطوات الموضحة بدقة؛ لضمان حصولك على أفضل النتائج.
- لا تبالغي في استخدام المنتج؛ فاستخدامه باعتدال هو المفتاح للحصول على أفضل النتائج.
اختبري المنتج على منطقة صغيرة من بشرتك قبل استخدامه على شعرك:
- قد تسبب بعض منتجات العناية بالشعر الحساسية لبعض الأشخاص.
- للتأكد من عدم وجود حساسية لديك من المنتج، اختبريه على منطقة صغيرة من بشرتك، مثل منطقة الذراع الداخلية، قبل استخدامه على شعرك.
- انتظري 24 ساعة على الأقل للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية.
كوني صبورة:
- لا تتوقعي الحصول على نتائج فورية.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تبدئين برؤية تحسن في صحة شعرك.
- استمري في استخدام المنتج بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
استخدمي منتجات أخرى للعناية بالشعر مع منتجات الزنك:
- للحصول على أفضل النتائج، يُنصح باستخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزنك مع منتجات أخرى للعناية بالشعر تناسب احتياجات شعرك.
- على سبيل المثال، إذا كان شعرك جافا؛ يمكنك استخدام شامبو وبلسم مرطب مع منتجات تحتوي على الزنك.
حافظي على نظام غذائي صحي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالزنك والعناصر الغذائية الأخرى ضروري للحصول على شعر صحي وقوي.
- تأكدي من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
اشربي الكثير من الماء:
- شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة الشعر بشكل خاص.
- يساعد الماء على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
قللي من التوتر والقلق:
- يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تساقط الشعر وضعفه.
- حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للسيطرة على التوتر والقلق.
احمي شعرك من العوامل البيئية الضارة:
- عند الخروج إلى الشمس، ارتدي قبعة لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة.
- استخدمي منتجات واقية من الحرارة عند استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة.
ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
