العناية بالبشرة هي مجموعة من الخطوات التي تهدف إلى حماية البشرة من العوامل الضارة والحفاظ على صحتها وجمالها. تتضمن هذه الممارسات خطوات أساسية؛ مثل التنظيف والترطيب والتقشير، بالإضافة إلى استخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة واحتياجاتها.
تسعى المرأة دائماً للحصول على بشرة نضرة وصافية تبرز جمالها وتضفي عليها رونقاً خاصاً. ونعومة ملمسها وصحتها انعكاس لمظهر المرأة وجمالها الطبيعي. ولكن العوامل الخارجية كالبيئة الملوثة وأشعة الشمس الضارة، والداخلية كالتوتر وقلة النوم، تؤثر سلباً على صحة البشرة ونضارتها، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل؛ مثل الجفاف، والبهتان، والتجاعيد، وحب الشباب.
انطلاقاً من ذلك، نقدم لكِ فيما يلي دليلاً شاملاً لأساسيات العناية بالبشرة للمبتدئات، لتحقيق حلمك ببشرة نضرة وصافية على الدوام.
خطوات أساسية للعناية بالبشرة
التنظيف
- غسل الوجه صباحاً ومساءً باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، لإزالة الأوساخ، والزيوت، وبقايا المكياج.
- اختيار غسول لطيف على بشرتك، خالٍ من العطور والصابون.
- تدليك الوجه بلطف أثناء الغسل لتحفيز الدورة الدموية.
- غسل الوجه بالماء الفاتر، وتجنب الماء الساخن أو البارد.
الترطيب
- ترطيب الوجه صباحاً ومساء باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
- اختيار مرطب غني بالمكونات المغذية؛ مثل حمض الهيالورونيك وزيت الجوجوبا.
- وضع المرطب على الوجه والرقبة بعد غسلهما وتجفيفهما.
- استخدام كمية كافية من المرطب لتغطية جميع أنحاء الوجه.
التقشير
- تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً: لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة.
- اختيار مقشر مناسب لنوع بشرتك، سواء كان مقشراً كيميائياً أو ميكانيكياً.
- استخدام المقشر بلطف على الوجه، وتجنب الإفراط في التقشير.
- ترطيب الوجه بعد التقشير.
الحماية من الشمس
- استخدام واقي الشمس يومياً بعامل حماية SPF 30 على الأقل، لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 20 دقيقة على الأقل، وإعادة وضعه كل ساعتين.
- اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.
- استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
قد يفيدك في هذا الإطار الاطلاع على فوائد الماء المقطر للوجه رائعة.. لا تستغني عنه للعناية ببشرتك
خلطات طبيعية للعناية الدائمة بالبشرة
تعد الطبيعة كنزاً غنياً بمواد طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تفيد البشرة وتساعد على العناية بها بشكل طبيعي وآمن. إليكِ بعض الخلطات الطبيعية لمختلف أنواع البشرة:
خلطات لترطيب البشرة
- خلطة العسل والزبادي: اخلطي ملعقتين من العسل مع ملعقتين من الزبادي، وضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- خلطة الموز والعسل: اهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لتقشير البشرة
- خلطة السكر والليمون: اخلطي ملعقتين من السكر مع ملعقة عصير ليمون، دلكي وجهك بالمزيج بحركات دائرية خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- خلطة الشوفان والعسل: اخلطي ملعقتين من الشوفان المطحون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم دلكي وجهك بحركات دائرية خفيفة واغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لمكافحة الشيخوخة
- خلطة زيت الزيتون والعسل: اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- خلطة الأفوكادو وزيت الزيتون: اهرسي نصف حبة أفوكادو وأضيفي إليها ملعقة زيت زيتون، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لتفتيح البشرة
- خلطة الليمون والعسل: اخلطي ملعقة عصير ليمون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- خلطة الكركم والحليب: اخلطي ملعقة من الكركم مع ملعقتين من الحليب، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
نصائح مهمة قبل استخدام الخلطات الطبيعية
- اختبار الحساسية: ضعي كمية صغيرة من الخلطة على منطقة داخلية من ذراعك، وانتظري 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي حساسية.
- تنظيف البشرة: تأكدي من تنظيف بشرتك جيداً قبل استخدام أي خلطة طبيعية.
- الاستخدام المنتظم: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الخلطات الطبيعية بانتظام.
- التخزين الصحيح: قومي بتخزين الخلطات الطبيعية في الثلاجة واستخدميها خلال أسبوع.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
بالإضافة إلى الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة والخلطات الطبيعية، إليك بعض النصائح الإضافية للحصول على بشرة نضرة ومتألقة:
اتباع نظام غذائي صحي
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تفيد البشرة وتحافظ على صحتها.
- اشربي كمية كافية من الماء؛ للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
- قللي من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة، التي تؤثر سلباً على صحة البشرة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
- النوم ضروري لراحة الجسم وإصلاح الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة.
- ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام
- تحسن الرياضة الدورة الدموية وتنشط تدفق الأكسجين إلى البشرة، مما يساعد على تحسين مظهرها وصحتها.
- ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
حماية البشرة من أشعة الشمس
- تعد أشعة الشمس الضارة من أهم أسباب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
- استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
- أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
الإقلاع عن التدخين
- يؤثر التدخين سلباً على صحة البشرة ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
- إذا كنتِ مدخنة، فالإقلاع عن التدخين هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لبشرتك.
ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
