الغذاء التكميلي للرضع هو.. اﻷﻏﺬﻳﺔ واﻟﺴـــﻮاﺋﻞ اﻟﺘـــﻲ ﺗُﻌﻄﻰ ﻟﻠطفل الرﺿﻴﻊ ﻣﺎ ﺑﻴـــﻦ 6 إﻟﻰ 24 ﺷـــﻬﺮاً ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ، ﻋﻨﺪﻣـــﺎ ﻳﺼﺒﺢ ﺣﻠﻴﺐ اﻷم أو اﻟﺒﺪاﺋـــﻞ اﻟﻤﺼﻨﻌـــﺔ.. غير أساسية أو ليس لها نفس الأهمية، وعندما تشعرين أن وزنه تضاعف عن وقت الولادة، وأصبح وزنه 6 كيلو؛ فإذا وضعته على بطنه يستطيع أن يرفع رأسه ويحمل وزنه كله على يديه، أو إذا استطاع أن يمسك بلعبة جديدة بعيدة عنه بعض الشيء بدون أن يقع، وعلامات أخرى تشير إلى اكتمال استعداد الرضيع.. واحتياجه لغذاء تكميلي.
والمعروف أن التغذية الكافية خلال فترة الرضاعة والطفولة المبكرة أمر أساسي لتعزيز النمو الأمثل، والصحة التي لا ترتبط بزيادة وزن الرضيع وحدها، بل بما تشمل من غذاء صحي.. لمزيد من الشرح والتوضيح التقت "سيدتي" باختصاصية التغذية الدكتورة إيمان البحيري.
علامات تدل على استعداد الرضيع للغذاء التكميلي
- يضع يديه أو لعبة ما في فمه.. فهذا يعتبر مؤشراً على أن طفلك مهتم أن يكتشف أو يتعرف إلى ملمس ومذاق جديد، يميل ناحية الطعام ويحاول أن يمسكه أو يمسك أيدي الشخص الذي يطعمه، وينظر إلى الأكل ويبتسم ثم يفتح فمه ويصدر أصواتاً.
- مستعد أن يأكل إذا وجدته يأخذ الأكل من الملعقة، ثم يدخله إلى آخر فمه، بدلاً من أن تشاهدي الطعام خارجاً مع حركة لسانه، ملاحظة أن قدرته تتحسن على الأكل مع كل وجبة يأكلها، وحركته تتحسن ولم تعد بطيئة.
- تجربة إطعام الرضع بالملعقة تحتاج إلى بعض الوقت، حتى يتعود الطفل عليها، وإذا لم تشعري بأي تحسن في سلوك الطفل بعد مضي أسبوع فراجعي نفسك، فربما يكون غير مستعد للأكل بالملعقة.
- البقاء في وضع الجلوس وإمساك رأسه بثبات، تنسيق عيونهم وأيديهم وفمهم؛ حتى يتمكنوا من النظر إلى الطعام والتقاطه ووضعه في أفواههم بأنفسهم، وابتلاعه بدلاً من بصقه للخارج.
ما رأيك الاطلاع على طعام طفلك بين المرفوض والمقبول
الغذاء التكميلي للرضع
- مع الغذاء التكميلي يتعلم بعض الرضع قبول الأطعمة الجديدة، بقوامها المختلف عن اللبن، ولذا يجب الاستمرار في المحاولة.
- مع منح الرضيع الكثيرَ من التشجيع والثناء، والبدء في إدخال التغذية التكميلية، عندما يبلغ حوالي 6 أشهر من العمر.
- عكس الحال بعد بلوغ الطفل عامين من العمر؛ حيث يكون من الصعب للغاية، وتشمل العواقب معدلاتِ اعتلالٍ ووفيات كبيرة وتأخُّر في النمو العقلي والحركي، مع ضعف بالأداء الفكري، والقدرة على العمل، والنتائج الإنجابية، والصحة العامة خلال المراهقة والبلوغ.
كمية التغذية التكميلية
- يوفر حليب الثدي أو حليب الأطفال الطاقةَ والمواد الغذائية التي يحتاجها الطفل حتى يبلغ من العمر 6 أشهر تقريباً.
- الرضاعة الطبيعية المطلقة تساعد في حماية الطفل من الأمراض والعدوى، وتمنحه الوقت الكافي للنمو حتى يتمكن من التعامل بشكل كامل مع الأطعمة الصلبة.
- البدء في عمر 6 أشهر بكميات قليلة من الطعام، وزيادة الكمية في البداية، وسيحتاج الطفل إلى كمية صغيرة من الطعام قبل إطعامه الحليب المعتاد.
- لا داعي للقلق بشأن مقدار ما يأكله الطفل؛ حيث إن الأهم هو تعويدهم على المذاقات الجديدة والقوام، وتعلُّم كيفية تحريك الأطعمة الصلبة وابتلاعها.
- يبلغ إجمالي متطلبات الطاقة للأطفال الأصحاء الذين يرضعون رضاعة طبيعية حوالي 615 كيلو كالورى/ يوم في عمر 6- 8 أشهر، و686 كيلو كالوري/ يوم في عمر 9- 11 شهراً، و894 كيلو كالوري/ يوم في عمر 12- 23 شهراً.
تعرفي إلى طرق تقديم الطعام الصلب للرضيع بعد الشهر السادس
المحتوى الغذائي
- الحيوانات أو الأسماك مصادر جيدة للبروتين والحديد والزنك، كما يوفر الكبد أيضاً فيتامين أ وحمض الفوليك، ويعد صفار البيض مصدراً جيداً للبروتين وفيتامين أ.
- منتجات الألبان (مثل: الحليب والجبن والزبادي) مصادر مفيدة للكالسيوم، والبروتين، والطاقة، وفيتامينات ب.
- البقول: مثل البازلاء، والفول، والعدس، والفول السوداني، وفول الصويا هي مصادر جيدة للبروتين وبعض الحديد.
- تناول مصادر فيتامين سي مثل: الطماطم، والحمضيات، والفواكه الأخرى، والخضروات ذات الأوراق الخضراء على امتصاص الحديد.
- الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي (مثل: الجزر واليقطين والمانجو والبابايا)، والأوراق الخضراء الداكنة مثل: السبانخ غنية بالكاروتين.
- لا توفر الأطعمة التكميلية النباتية وحدها، ما يكفي من الحديد والزنك لتلبية جميع احتياجات الرضيع أو الأطفال الصغار.
- لهذا تعتبر الدهون مهمة في وجبات الرضع والأطفال الصغار ؛ لأنها توفر لهم الأحماض الدهنية الأساسية، وتسهل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- ويفضل تجنُّب السكر والمشروبات السكرية؛ لأنها تقلل من شهية الطفل لمزيد من الأطعمة المغذية والصحية.
جدول تغذية الرضع من0 وحتى 6 أشهر
حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن أن يتناوله الرضيع خلال الأشهر الستة الأولى من حياته، والحليب الصناعي هو البديل المناسب الوحيد عندما لا تُرضِع الأم رضيعها.
الأطعمة التكميلية للرضع من عمر 6 إلى 12 شهراً:
- يكون من 2- 3 مرات في اليوم، ويجب البدء بتقديم كميات صغيرة من الطعام؛ بضع قطع أو ملاعق صغيرة ، ويمكن البدء بخضروات وفواكه منفردة.
- يمكن استخدام حليب الأبقار في الطهي، أو خلطه بالطعام منذ حوالي عمر 6 أشهر، ولكن يجب عدم تناوله كمشروب حتى يبلغ الطفل عاماً.
- يمكن إعطاء منتجات الألبان كاملة الدسم مثل: الجبن المبستر، واللبن الزبادي العادي، من عمر 6 أشهر تقريباً، في هذا العمر الأطفال لا يحتاجون إلى الملح أو السكر المضاف إلى طعامهم.
- الحبوب المطحونة والمطبوخة أو المشروبات مثل: الأرز، والذرة، والشوفان، والشعير، موز مهروس، بطاطا مهروسة، حبوب مهروسة، بيض مهروس، أفوكادو مهروس ومانجو مهروس.
عمر 9 أشهر:
يكون من 3- 4 مرات في اليوم، ويحتوي على.. حبوب مطبوخة، شرائح من الموز، قطع صغيرة من البطيخ، شرائح بيض مطبوخ، جوز هند مبشور، لحوم مفرومة.
عمر 12 شهراً:
- يكون 3- 4 وجبات ووجبتان خفيفتان، ويحوي.. بيض كامل، اللحوم المطبوخة اللينة، الحساء.
- قطع صغيرة من الفاكهة بما في ذلك الحمضيات.
- قطع صغيرة من الخضار المطبوخ بما في ذلك الطماطم.
- الحليب الطازج أو الحليب المجفف.
*ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
