المانجو من أفضل الفواكه الصيفية التي يحبها الجميع، فهي لذيذة رائعة الرائحة، حلوة المذاق، فاكهة مميزة تشد الكبار وتجذب الصغار؛ نظراً لطعمها وسهولة تناولها، ولهذا يفضلها الصغار ولا يملون من تناولها.
بجانب صفاتها الطبية والعلاجية الكثيرة المفيدة لصحة الطفل؛ إذ يمكنها زيادة الوزن بسهولة لسعراتها الحرارية العالية، كما أنها تعزز الدم لدى الطفل، وتقاوم فقر الدم؛ نظراً لاحتوائها على نسب كبيرة من الحديد، وذلك وفقاً لحديث أخصائية الصحة العلاجية للطفل الدكتورة نهاد عبد العزيز، التي تعرف قراء "سيدتي" بفوائد المانجو للأطفال، إلى جانب أضرارها.
عمر الطفل يتحكم في أكل المانجو
يمكن لمعظم الأطفال الأصحاء تناول المانجو الناضجة من حوالي ستة أشهر؛ عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة، في البداية يمكنك إطعام كميات صغيرة من هريسة المانجو الناعم والخالي من التكتلات.
بمجرد أن يتذوق الطفل طعم الفاكهة وهضمها، يمكنك إضافة مهروس المانجو إلى الأطعمة الأخرى، وهذا بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم على تسعة أشهر، يمكنك تقديم قطع صغيرة الحجم من المانجو ، أو تقديم المانجو المفرومة فوق اللبن.
بالنسبة للفطام الذي يبدأه الطفل، يمكنك إعطاء شرائح المانجو رفيعة (بدون قشر أو جلد) للأطفال لحملها وتناولها. كما يمكن مساعدة الطفل على إطعام نفسه، بإزالة كل اللب مع ترك القليل منه، وإعطاء نواة المانجو للصغار ليمتصوها.
احذري المانجو غير الناضجة؛ لها طعم حاد وقوام صلب، إلى جانب أنها غنية بالنشا والبكتين، التي قد تزعج الجهاز الهضمي للطفل.
متى يبدأ إدخال الطعام الصلب؟
الفوائد الصحية الكثيرة.. لتناول المانجو
- المانجو فاكهة مرطبة غنية بالعناصر الغذائية الحيوية والمركبات النشطة بيولوجيا؛ للمساعدة على نمو الطفل وتطوره بشكل صحي، حيث إنها فاكهة كثيفة الطاقة، غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية.
- المانجو غني بفيتامين أ (بيتا كاروتين)، الذي يساعد في تكوين بشرة صحية وشعر وأغشية مخاطية وتنمية بصرية مناسبة للطفل.
- المانجو يعزز الهضم: 75 جراماً من المانجو المجمدة تحتوي على 1.2 جرام من الألياف الغذائية.
- المانجو كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد الأطفال في الحصول على ما يكفيهم من الألياف الغذائية، التي تعمل على زيادة حجم حركة الأمعاء وتنعيمها، وهو أمر ضروري لتجنب الإمساك لديهم.
- المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج والعديد من المواد الكيميائية النباتية، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، وتمتلك هذه المركبات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تجعل المناعة قوية.
- المانجو يقدم كمية صغيرة من الحديد وحمض الفوليك، والمغنيسيوم البوتاسيوم والفسفور، والأطفال يحتاجون إلى هذه العناصر الغذائية لأداء وظائف فسيولوجية مختلفة ضرورية للنمو والتطور والعيش.
تابع: فوائد تناول الأطفال للمانجو
- تعزيز مناعة الطفل، وتقوية نظر الطفل بسبب ما تحويه المانجو من فيتامين أ بنسبة كبيرة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي لدى الطفل؛ حيث تحتوي على الإنزيمات التي تساعد في تحطيم البروتين.
- تساعد في الهضم؛ نظراً لاحتوائها الغني بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات الهامة.
- تعالج نحافة الأطفال، وتعمل على تقوية ذاكرتهم. وتعمل على تنشيط الذهن لديهم.
- تحمي الطفل من الأنيميا وفقر الدم، ومن السرطانات الشائعة كذلك.
- تعمل المانجو على تثبت نسبة الكولسترول؛ لأنها تحتوي على مستوى عال من فيتامين سي.
- تعمل المانجو على علاج ضربة الشمس عن طريق تناول عصيرها المضاف له السكر أو العسل.
حساسية المانجو.. أعراضها وطرق اكتشافها
تظهر في شكل أعراض جلدية متنوعة: طفح جلدي، حكّة حول الفم، إلى ما هو أخطر مثل تورم بالوجه ودموع بالعين وسيلان بالأنف. كما تسبب مشاكل في التنفس وآلام في البطن مع عطس.. وعندها يجب التوقف واستشارة الطبيب.
اكتشاف الحساسية تتم بإطعام الطفل أو الرضيع قطعة صغيرة ومهروسة جيداً من المانجو، ومراقبة ظهور أي أعراض، لهذا وجب مراعاة الانتظار لمدة يومين قبل إطعام الطفل منها مرة أخرى، ويمكن فرك جزء صغير من المانجو على الجلد، ومراقبة ظهور طفح جلدي أو لا.
محاذير تناول المانجو للأطفال
- عدم تقديم فاكهة المانجو للطفل قبل عمر ستة أشهر، فقد يصاب الطفل بما يعرف بحساسية المانجو، لهذا يجب أن تقدم للطفل بالتدريج ومتابعة أعراض التحسس.
- ألا تقدم الأم كميات كبيرة للطفل من المانجو على هيئة مهروس أو عصير؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح قد تؤثر على الكلى.
- عدم تقديم الثمرة كاملة للطفل بسبب وجود بذرة كبيرة الحجم فيها، ويجب تقشيرها وتقطيعها وتقديمها له على شكل قطع صغيرة، أو تهرس وتقدم له.
نصائح لاختيار وتخزين المانجو
- قومي بوزن المانجو، واختاري الثقيلة الحجم، والممتلئة الجسم وليست طرية.
- تأكدي أيضاً من خلو الثمرة من الحفر السوداء، أو الكدمات، أو الجروح؛ للتخفيف من مخاطر التلوث الجرثومي.
- امسكي المانجو في يدك واضغطي عليها برفق، المانجو الناضجة تماماً، ممتلئة الجسم صلبة، لكنها محسوسة بلطف.
- استنشقي المانجو واختاري النوع الذي يحتوي على رائحة حلوة، ثم قومي بتنظيف المانجو تحت الماء الجاري البارد، واتركيها حتى تجف.
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
