يمكن أن يؤدي تحديد أهداف النجاح إلى تعزيز ثقتك بنفسك وزيادة الدافع وتعزيز النمو الشخصي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي أيضاً إلى التفكير السلبي إذا لم تحقق أهدافك. بينما يمكن لأي شخص تحديد هدف، يمكن أن يعتمد ذلك بنجاح على المعلومات المستخدمة لتحديد الأهداف.
تحديد أهداف واقعية أمر مهم لتحفيز سلوكيات جديدة والحفاظ على الزخم في تطورك الشخصي والمهني. من خلال استكشاف خطوات ملموسة لكيفية تحديد الأهداف وفهم نظرية تحديد الأهداف، ستكتشف كيفية تحقيق أهدافك لتحسين الثقة بالنفس وفق موقع betterup ورأي مختصة.
ما هو تحديد الأهداف؟
تحديد الأهداف هو عملية تحديد شيء تريد تحقيقه وتحديد أهداف قابلة للقياس ومحددة لتحقيقه. يمكن أن تتضمن هذه العملية إنشاء أهداف طويلة المدى وأهداف قصيرة المدى تساعدك على التركيز على أهدافك وتتبع تقدمك وتحقيق النتيجة المرجوة.
الأهداف هي النتائج المرجوة التي تلتزم أنت أو فريقك بتحقيقها خلال إطار زمني محدد. تساعد الأهداف المحددة بشكل صحيح في تحفيز سلوكيات جديدة والتركيز على ما هو مهم بالنسبة لك.
يمكنك أيضاً متابعة أهم النصائح للفتاة لبناء ثقتها بنفسها وتحقيقها
خطوات لتحديد الأهداف وتحقيقها فعلياً
من المحتمل أن تكون هناك أوقات لم تحقق فيها هدفاً حددته لنفسك. ربما ظهرت أولويات أخرى، أو استغرقت المهمة وقتاً أطول مما كان متوقعاً.
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يكافحون من أجل تحقيق الأهداف، ولكن كونك متعمداً بشأن كيفية تحديد الأهداف يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للوصول إليها. فيما يلي بعض النصائح الفعالة حول كيفية تحقيق الأهداف حتى عندما تشعر بالإرهاق.
تصور النجاح
لتحقيق أهدافك، عليك أن تعرف كيف يبدو النجاح. التصور هو ممارسة تساعدك على تخيل النتائج التي تريد تحقيقها كما لو كنت قد أنجزتها بالفعل. يتضمن استخدام كل حواسك لتدريب عقلك على التعرف إلى تجربة الوصول إلى هدفك.
تتمثل إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك في إنشاء بيان رؤية شخصي، وهو بيان يصف قيمك وأهدافك الشخصية.
حدّد أهداف ذكية
وفقاً لبحث نُشر في Frontiers in Psychology، أظهرت أكثر من ألف دراسة أن تحديد أهداف عالية ومحددة يمكن أن يحسن أداء المهمة والمثابرة والدافع، مقارنة بالأهداف السهلة أو الغامضة. يجب تحديد أهدافك بوضوح، دون ترك مجال للغموض، حتى تعرف بالضبط ما تهدف إلى تحقيقه.
اكتب أهدافك
كتابة أهدافك تجعلها أكثر واقعية. وجدت دراسة أجراها عالم النفس جيل ماثيوز أن الأشخاص الذين يكتبون أهدافهم لديهم فرصة أفضل لتحقيق أكثر من أولئك الذين لا يكتبون أهدافهم.
أظهرت الدراسة أيضاً أن مشاركة أهدافك مع الآخرين للمساعدة في إبقائك مسؤولاً يمكن أن تزيد من احتمالات نجاحك. مع وجود شخص آخر يراقب تقدمك، قد تشعر بمزيد من الدافع للحفاظ على التزامك حتى لا يروك تفشل.
حدد خطة العمل الخاصة بك
نظراً لأن الأهداف غالباً ما تكون طويلة الأجل ومجردة بطبيعتها، يكون من المفيد تقسيمها إلى خطوات أبسط توضح التقدم المستمر. يمكن أن يكون الجهد المستمر نحو الأهداف الصغيرة أسهل لأنك تصل باستمرار إلى المعالم ويمكنك الاحتفال بالانتصارات الصغيرة.
تعيين جدول زمني
يساعدك وجود جدول زمني لأهدافك على التركيز والتخطيط وتتبع التقدم، وكلها ضرورية لتحقيق النتائج المرجوة. من الأهمية بمكان أن تحافظ على جدولك الزمني واقعياً عند تحديد أهداف النجاح.
تأكد أيضاً من مراعاة عوامل مثل مشاريع العمل القادمة التي قد تتطلب ساعات متأخرة أو خطط سفر أو أهدافاً متنافسة عند تحديد جدول زمني. سيساعدك هذا على تطوير مواعيد نهائية أفضل تعكس بدقة نمط حياتك وأولوياتك الحالية.
تحديد العقبات المحتملة
أن تكون واقعياً في تحديد أهدافك يعني أيضاً مراعاة التحديات التي قد تواجهها. قد تكون هذه العقبات بسبب نقص الموارد أو أحداث الحياة غير المتوقعة أو تصرفات الآخرين. مهما كانت الحالة، فمن المحتمل أن تواجه حواجز على الطرق.
كيف ينظر علم النفس إلى تحقيق الأهداف؟
المعالجة النفسية أورانيا ضاهر تتحدث حول طرق تحقيق الأهداف بسرعة.
- كل شخص يتمنى تحقيق أكثر مما يرغب. بعد مرور شهرين أو ثلاثة على بداية العام الجديد نبدأ بعملية تقييم الذات للتعرف إلى الأهداف التي تم تحقيقها. جميعنا يرغب في تحقيق العديد من الأهداف من دون معرفة كيفية تحديدها.
- تحديد الأهداف هي الأهم. كذلك يجب أن يكون طموحنا للأهداف منطقياً وأن نسأل دائماً حين أضع قرارات جديدة عن السبب لرغبتي في تحقيق ذاك.
- إذا عرفنا تحديد الأهداف بدقة والإجابة على الأسئلة ننجح في تحقيق هذه الأهداف.
- الاستمراراية لتجنب خيبة الأمل، لأنه في حال حصولها تُلغى جميع القرارات.
- ترتيب الأولويات وتقدير الذات لتغذية الروح.
- من أهم القرارات أيضاً النوم 8 ساعات يومياً لتشغيل العقل الباطني والوصول للأهداف بسرعة كبيرة.
- مواجهة الأمور السلبية التي واجهناها من قبل والبحث عن أسبابها ولماذا أزعجتنا.
- النظر إلى الأمور بإيجابية واكتشاف فرص جديدة.
ما رأيك الاطلاع إلى كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك؟
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
- التأمل والهدوء وتحقيق أهداف صغيرة من خلال ذلك.
