لا شك أن تقوية الجهاز المناعي من أهم عوامل مكافحة الأمراض والفيروسات ومنها فيروس كورونا المستجد.، ولكن هناك عادات خاطئة تؤدي الى إضعاف الجهاز المناعي وجعل الشخص عرضة للأمراض بشكل مستمر .
ويعرض موقع "الكونسلتو" الطبي، 5 عادات خاطئة تضعف الجهاز المناعي وهي :
الإجهاد المزمن
توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن يتعرض جهازهم المناعي للضرر، ما يجعلهم أقل قدرة على مكافحة عدوى الجهاز التنفسي. وعرضة لمهاجمته من قبل الفيروسات
تناول الأطعمة المصنعة
أكدت العديد من الأبحاث أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والألوان الصناعية والمواد الحافظة، والتي تضعف مناعة الجسم، وتجعله عرضة لمختلف الأمراض.
قلة النوم
عدم الحصول على قسط وافر من النوم، يعرضك للإجهاد الذي يؤثر على كفاءة الجهاز المناعي.
تناول الكحوليات
تعد الكحوليات من المشروبات التي تدمر الجهاز المناعي، حيث تتسبب في تعطيل وظائف الميكروبات المعوية التي تساعد مناعة الجسم على القيام بوظيفتها الحيوية.
التدخين
تؤثرالمركبات الكيميائية في التبغ سلبا على البطانة المخاطية الموجودة في الجهاز التنفسي فتصبح الرئة أقل قدرة على التخلص من السموم لتزيد فرص الإصابة بالأمراض التنفسية.
وهناك عادت اخرى خاطئة نمارسها بشكل يومي ومنها عدم غسل الايدي بالصابون وعدم تنظيف فرش المكياج وتكرار استخدام مناشف الحمام والملابس الداخلية وغيرها .
