يجب عليك عزيزتي الأم أن تتذكري دائماً أن صحة طفلك ترتبط بتقدمه وتفوقه بالمدرسة لأن العقل السليم في الجسم السليم، وعليك أن تهتمي بتحضير وتجهيز الطفل للمدرسة قبل موعد بدء العام الدراسي بأيام، وعلى ذلك فهناك أهمية كبيرة لفحص نسبة الحديد لدى طفلك يشرحها لك طبيب الأطفال محمد أبو داوود؛ استشاري طب الأطفال حيث يشير للآتي.
أهمية الحديد لصحة الطفل
- من المعروف أن الهيموجلوبين يتكون من أربعة جزيئات من البروتينات، يطلق على كل جزيء مصطلح جلوبولين ويتصل كل جزيء منهم بالاخر. يحمل الهيموجلوبين جزيئات الحديد في داخله، والذي له دور أساسي في نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، كما يمنح الحديد الدم لونه الأحمر.
- في حال تعرض الطفل لنقص الحديد فسوف يعاني من الصداع الدائم وقلة التركيز.
- يزيد الحديد من نسبة ذكاء الطفل ويرفع تحصيله الدراسي.
- يقلل من حالات خفقان القلب عند الأطفال.
- يحمي الطفل من فرط الحركة وأعراضه المزعجة والتي تؤثر على المستوى الدراسي.
- نقص الحديد يؤدي للأرق وقلة النوم عند الطفل؛ مما يؤثر على تحصيله الدراسي.
أطعمة غنية بالحديد لطفلك
- من الأطعمة التي يكثر فهيا الحديد الكبد الحيواني الطازج.
- ويكثر في الحبوب والبقوليات ويمكن تقديم العدس للطفل كوجبة غنية بالحديد، كما يتوافر في الفاصوليا والبازلاء والحمص.
- ويكثر الحديد في بعض الخضروات الورقية مثل البروكلي والسبانخ، ويمكن تقديمها كلسطات أي غير مطهوة ويضاف لها عصير الليمون لتحقيق الاستفادة القصوى من الحديد المتوافر فيها.
- يتوفر الحديد في أنواع من الفاكهة مثل التفاح والجوافة، وكذلك المانجو والبلح الطازج والمجفف.
- يتوافر الحديد في الحليب والألبان.
- ويتوافر الحليب في الأسماك واللحوم الحمراء.
فحوصات أخرى لطفلك قبل بدء المدرسة
- قومي باضافة فيتامين «ج» لغذاء الطفل؛ فهو يساعد على تحرير الحديد من الطعام.
- يجب أن تهتمي بفحص براز الطفل؛ للتأكد من خلوه من الطفيليات والديدان، التي تؤدي لحدوث المغص وفقدان الشهية، وكذلك الهزال وفقر الدم.
- العناية بوجبة الإفطار، وأن تكون شاملة لكل العناصر الغذائية، وتشجيع الأطفال عليها بمشاركة الأبوين فيها، وتجهيزها باكراً.
- فحص أسنان الطفل وذلك لتلافي التسوس الذي يسبب آلاماً مفاجئة في الفصل.
- الحرص على السندوتشات المغذية والخفيفة في حقيبة الطفل، ولا تكون عالية السعرات الحرارية؛ حتى لا يصاب بالسمنة.
- نصح الطفل بعدم شراء الحلوى، التي تفسد شهيته وتصيبه بالخمول أيضاً.
- عدم استخدام الطعام كحافز للطفل؛ لأن ذلك يسبب إصابته بالسمنة واستبدال قرطاسية ورسوم وصور ولاصقات جميلة به.
- قومي بتعليق اللوحات الإرشادية، التي يمكن تعليقها في غرفته، وفي غرفة الطعام والمطبخ؛ لتعديل سلوكه في الغذاء، وعدم الإسراف في أطعمة غير صحية مثل المياه الغازية والمقرمشات المضاف لها مواد حافظة وأصباغ صناعية.
