دائمًا ما تُظهر الدراسات أنّ قلة النوم تسبب مشاكل صحية قد نكون في غفلة عنها، ولا نتوقع حدوثها، ومؤخرًا أكدت دراسات طبية حديثة أنّ قلة النوم تؤدي إلى اضطراب في وظائف أعضاء الجسم، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية منها: ضعف الذاكرة والقدرة على التعلم. كما بينت إحدى الدراسات أنّ المعلومات تُخزن في منطقة عميقة في الدماغ تسمى "Hippocampus" لفترة قصيرة ثم تتحرك في أيام خلال النوم العميق إلى قشرة الدماغ التي تنشط أثناء النوم لتصبح المعلومة في مجال الذاكرة طويلة الأمد. فيما أكدت دراسة أخرى أنّ النوم يزيد من إنتاج مادة تسمى Mylen وهي الغطاء الخارجي الذي يحيط بالأعصاب لحمايتها وضمان سلامتها، ويزيد من سرعتها وقدرتها على التوصيل وهو ما يثبت بالدليل القاطع أنّ قلة النوم تؤدي على المدى البعيد إلى أضرار بالدماغ، وفقدان جزء من الذاكرة. كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم أو ينامون ساعات قليلة يفضلون تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ما يعرضهم للإصابة بالسمنة والسكري، واحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم. أما سبب ذلك فيرجع إلى أنّ قلة ساعات النوم تتسبب في ضعف فعالية هرمون الأنسولين المسؤول عن إدخال السكر إلى الأنسجة والأعضاء، فيبقى السكر في الدم ولا يصل إلى الأعضاء، فتُرسل للدماغ إشارة الجوع ويقبل الإنسان على الطعام، وتحليل ذلك أنّ الدماغ يقرأ نقص النوم على أنه نقص في الطعام. بحسب صحيفة الاقتصادية.
تجدر الإشارة إلى أنّ قلة النوم تعد سببًا رئيسيًّا للشعور بالأرق والتصرف بعصبية وتوتر.
تجدر الإشارة إلى أنّ قلة النوم تعد سببًا رئيسيًّا للشعور بالأرق والتصرف بعصبية وتوتر.
