تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين

نوم الرضيع في أيامه الأولى ولمدة شهر تقريباً، يستغرق معظم ساعات النهار والليل ليستيقظ فقط عند حاجة الرضيع إلى الطعام، وتطول ساعات يقظته كلما تقدم بالعمر، ولكن من دون ضوابط محددة، حيث يختلف الأمر من طفل لطفل، وكذلك تبعاً لحزم أسلوب التربية في تعويد الطفل ووضع نظام روتيني لرضيعها.والسؤال..كيف تستطيع الأم تنظيم نوم الرضيع في عمر شهرين؟ اللقاء والدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال للإجابة على السؤال

تنظيم نوم الرضيع

هناك بعض النقاط الأساسية التي تساعد في الإجابة عن كيفية تنظيم نوم الرضيع في عمر الشهرين

• تأسيس روتين لموعد النوم، ما يساعد في تنظيم نوم الرضيع.


































• إعطاء الرضيع حماماً وإلباسه ملابس النوم.


































• تعتيم الأضواء وخلق جو من السكينة والهدوء.


































• مشاهدة قصة بصور أو الغناء له.


































• الحفاظ على روتين نوم الطفل مع التقدم بالعمر، للحفاظ على موعد نوم ثابت للرضيع

الاتصال الجسدي بين الأم والرضيع

• من خلال التماس الجلدي، أو شم رائحة ملابسك؛ ما يعزز من مستويات هرمون الأوكسيتوسين الذي يحتوي على خصائص مُسكنة.


































• وتقميط الرضيع هو إحدى الوسائل المستخدمة في تنظيم نوم الرضيع؛ وهو عبارة عن لف الرضيع في بطانية




































• مع الحفاظ على أيدي وأقدام الرضيع داخل البطانية،ما يمده بالأمان.



































• التأكد من التوقف عن تقميط الرضيع عند قدرته على الدحرجة على بطنه؛ إذ إن التقميط قد يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ.

تجهيز الرضيع للنوم

• عدم ترك الرضيع للشعور بالنعاس الشديد، وإنما يجب تجهيزه للنوم في حال بدء ظهور علامات النعاس كالتثاؤب، التلكؤ والنكد، فرك العيون


































• إطعام الرضيع الحليب الذي يحتوي على حمض دهني، فهو مهم لنمو الدماغ، ويلعب دوراً مساعداً في تنظيم نوم الرضيع.


































• إن كان الرضيع في عمر الشهرين يتناول طعاماً خارجياً، بشكل أكثر خلال النهار، فلابد أن تقل عدد مرات إيقاظه ليلاً ليتناول رضعته.


































• إذا كان نوم الرضيع في النهار لساعات تفوق ساعات نوم الليل، وعدم إعطائه الوجبات النهاريةفلابد من إيقاظه.


































• تختلف احتياجات نوم الأطفال الرضع حسب أعمارهم، فينامون معظم الوقت، لكن فترات قصيرة جداً


































• ومع نموهم، ينخفض إجمالي عدد ساعات النوم ببطء، وتزداد مدة النوم ليلاً.

متى ينتظم نوم الرضيع؟

• بشكل عام، ينام الأطفال حديثو الولادة من 8 إلى 9 ساعات في النهار، ونحو 8 ساعات في الليل.


































• وأحياناً لا ينامون لأكثر من ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة؛ لأنهم يستيقظون للرضاعة.


































• يبدأ معظم الأطفال النوم طوال الليل من6 إلى 8 ساعات دون الاستيقاظ حين يبلغون 3 أشهر.


































• ويستطيع نحو ثلثي الأطفال النوم طوال الليل بشكل منتظم بعمر 6 أشهر.

لا تدعي طفلك ينام بين ذراعيك

فقد يصبح هذا أسلوباً يعتاده الرضيع وينتظره.

أتيحي لرضيعك الوقت لأخذ قيلولة كل يوم حسب الحاجة لعمر طفلك.

عدم القيام بنشاط أو وجود تحفيز عند اقتراب الرضيع من وقت النوم.

اجعلي من الاستحمام أو غناء أغنية رقيقة روتيناً قبل النوم.

قومي بتشغيل موسيقى هادئة قبل أو خلال نوم طفلك.

ضعي طفلك في السرير عندما يشعر بالنعاس، وطمئنيه إن استيقظ ليلاً خائفاً.

انتظام نوم الرضيع

• سيحدث بعد مرور ثلاثة أشهر من عمر الرضيع، نومه سينتظم بالتدريج.


































• لكن ضعي في اعتباركِ أنه ليس كل الأطفال يبدؤون الانتظام من ثلاثة أشهر.


































• في عمر أربعة أشهر، سيحتاج صغيركِ إلى القيلولة خمس مرات في أثناء اليوم.


































• وبعد مرور ستة أشهر من عمره، سيحتاج إلى قيلولة من ثلاث إلى أربع مرات فقط.


































• لكن في عمر ستة أشهر يجب على طفلكِ النوم ساعات أكثر بالليل وأقل بالنهار.


































• في عمر سبعة أشهر، يتبع عدة أطفال جدول نوم منتظماً لأنفسهم، لكن ليس كلهم.

سبب اضطرابات النوم

• يشعر الرضيع باضطراب في النوم في الفترة ما بين عمر الثامنة أشهر والتاسعة


































• بسبب التغيرات والتطورات الفسيولوجية، مثل التسنين ونمو العظام وتعلم الزحف.


































• ويمكن بدء الفطام الليلي من عمر تسعة أشهر، ما يقلل من ساعات الانتظام بالنوم الليلي.


































• من 10-12 شهراًمعظم الأطفال ينامون خلال الليل ولا يتناولون أي طعام إلا في النهار.