هل شعرت يومًا بالقلق بمجرد التفكير في الذهاب إلى شخص غريب وإجراء محادثة قصيرة؟ يصبح التواصل سهلًا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص لدرجة أنه من المحبط أحيانًا التساؤل عن سبب عدم ظهوره بشكل طبيعي بالنسبة للآخرين. لكن بالنسبة للشخص الخجول فهو ممتنعًا عن فكرة الاهتمام به خوفًا من أن يُطلب منه التحدث، إذ يشعر أنه ليس لديه أي شيء مثير للاهتمام ليقوله! ووفقا لموقع (pairedlife) فإن الخجل هو رد فعل مكتسب. لم تولد خجولًا، لقد تعلمت كيف تكون، ويمكنك التخلص من ذلك .
* طرق للتغلب على الخجل
هل أنت مستعد للعمل على حل خجلك؟ تقول الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية لـ"سيدتي" هناك نصائح ومهارات عملية يمكنك تطويرها لمساعدتك في التحدث إلى أي شخص:
- تدرب على كيفية تقديم نفسك:
جهز نسختين حتى يكون لديك إصدار مختلف حسب الظروف. احصل على موعد ولقاء عمل، وآخر للقاءات غير الرسمية مع أصدقائك. افعل ذلك أمام المرآة عدة مرات، ثم اطلب من صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة أن يستمع إليك ويشجعك. حتى أفضل الكوميديين يختبرون مادتهم مع مجموعة تجريبية قبل أن يأخذوا روتينهم على المسرح.
- تحقق من عناوين اليوم:
تذكر القصص الخفيفة والمثيرة للاهتمام مثل التكنولوجيا أو الثقافة الشعبية أو الاكتشافات الحديثة. ستمنحك معرفة ما يجري بصرف النظر عن الطقس دافعًا للمحادثات الشيقة. ليس من المهم أن تقرأ ما قرأته في المقالة، ما عليك سوى اختيار بعض الأشياء التي ترغب في الحصول على آراء الآخرين بشأنها.
- اجعل الناس يتحدثون عن أنفسهم.
لنفترض أنك تختبر الوضع الآن وأن ثقتك تبلغ حوالي 60٪. إحدى الطرق لجعل الأمور تسير في محادثة دون ضغوط هي الاستمرار في سؤال الناس عن أنفسهم. حقيقة ممتعة: يحب الناس التحدث عن أنفسهم!! كن مدركًا أن كل شخص لديه قصة يرويها ويحتاج إلى من يقولها له. حتى أنت.
- جهز بعض الأسئلة.
احصل على ثلاثة أسئلة على الأقل يمكنك استخدامها مع أي شخص في أي تجمع. قد تكون هذه أسئلة متعلقة بما يحدث في الوقت الحالي. فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكن أن تطرحها في حفل زفاف:
• كيف تعرف العروس والعريس؟
• ما رأيك في الطعام ؟
• ما هو مجال عملك؟
يمكنك العثور على المزيد من الأسئلة المتعلقة بكسر الجليد عبر الإنترنت من خلال البحث البسيط. هذه بداية رائعة للمحادثة للحصول على الكرة في حفل كوكتيل:
• شراب مفضل
• المسلسل التلفزيوني المفضل
• الجبل أو الشاطئ
لكن لا تتوقف عند طرح الأسئلة، أعط إجاباتك وشرح سبب ذلك بالتفصيل. امنحهم بعض الحكايات حول كيفية اكتشافك لمشروبك المفضل. قد يؤدي ذلك إلى التدهور في الموضوعات الحيوية الأخرى والاستمتاع فقط بالتبادل.
- ممارسة الاستماع النشط.
لا تضيع المقدمة التي عملت عليها والزخم الذي بدأت في تكوينه بأسئلتك. استمع جيدًا لما يقوله الشخص الآخر وقم ببناء أفكاره بدلاً من التفكير في السؤال التالي الذي يجب طرحه. أنت تحاول بناء علاقات وليس استجواب شاهد.
-الحفاظ على المحادثة متجددة.
كيف تُظهر أنك في قصة شخص ما وتنتقل إلى تجاربك أو مشاعرك؟ فيما يلي بعض عبارات رد الفعل المفيدة للحفاظ على استمرارية الكرة:
• حسنا أرى ذلك. هذا يذكرني بالوقت الذي كنت فيه ______.
• أحب _____ (ممثل أو مغني) أيضًا! هل رأيت / سمعت ______؟ لقد ذهلت من قبل ______.
• لا أصدق أنك فعلت ذلك! كنت أود أن _____.
-الاسترخاء.
إذا كنت متوتراً بشأن ترك انطباع جيد فقد تؤتي ثمارها كمحاولة صعبة. دع تفاعلاتك تتدفق بشكل طبيعي وسترى أن الأحاديث الصغيرة تصبح أسهل. إنها حقًا مهارة تتطلب التدريب فقط، وكلما قمت بها كلما أصبحت أفضل فيها. وإذا كان هناك أي عزاء، فربما يكون بعض الأشخاص من حولك قلقين أيضًا بشأن التحدث إلى الآخرين أيضًا.
