الحياة العملية مليئة بالمشاكل والضغوطات التي تتسبّب في التوتر والإجهاد، ولذلك يحتاج جسم الإنسان إلى تجديد نشاطه خلال عطلة نهاية الأسبوع، لكن وللأسف الكثير من الناس يمارسون عادات خاطئة وهذا ما يجعلهم أكثر تعباً وإرهاقاً.
ووفقاً لموقع (femina.in) نحن جميعاً ننتظر يوماً مليئاً بعدم القيام بأي شيء بعد غرقنا في العمل طوال الأسبوع، وعندما تطرق عطل نهاية الأسبوع مثل هذه الطرقات على عتبات أبوابنا، نكون غارقين في العمل ولم يتبق لنا سوى القليل مما يجب القيام به. لاغتنموا عطلة نهاية الأسبوع هذه كفرصة للتوقف والتنفس وتجديد طاقتكم من الداخل إلى الخارج وإظهار بعض الحب الذي تشتد الحاجة إليه مع ممارسات الرعاية الذاتية هذه.
*طرق تجديد طاقتك في عطلة نهاية الأسبوع
-قسط من النوم
بالنسبة للمبتدئين، من المهم جداً أن تلتقط كل ذلك النوم الذي تعرضت له على مدار الأسبوع. النوم هو أفضل طريقة لتهدئة عقلك وجسمك وأخذ استراحة من يومك المزدحم والمليء بالحيوية. ستكون قادراً على المضي قدماً والانغماس في أنشطة أخرى فقط إذا كان عقلك وجسمك منتعشاً وليس خاملاً أو نعساناً.
-إزالة الفوضى في خزانة ملابسك
خزانتك هي موطن لكثير من الأشياء، وهذا يتضمن الكثير من العناصر غير الضرورية أيضاً. فكر في الملابس التي لم تعد تستخدمها أو المكياج والأحذية. بدلاً من ذلك، قد يكون كل شيء في خزانتك قد أصبح سائباً، مما يؤدي إلى وضع فوضوي تماماً. إذا كنت تجد صعوبة في العثور على هذا القميص أو الجينز في خزانة ملابسك، فقد حان الوقت للتخلص من الفوضى. يساعدك هذا أيضاً في الحصول على أفكار أوضح وتحسين التوازن العقلي أيضاً.
-رحلة صغيرة
إذا لم تكن العطلات والمنزل مناسبين لك، فاستغل هذه الأيام كفرصة لاستكشاف محطة تل قريبة أو ببساطة دلل نفسك بإقامة فاخرة. في كلتا الحالتين، ستحصل على تغيير في البيئة وستعود إلى المنزل أكثر انتعاشاً وسعادة.
*طرق مبتكرة
-سبا بالمنزل
لا يوجد شيء أكثر تجديداً من الانغماس في جلسة سبا مريحة ومهدئة تهدئ عقلك وتعيد التوازن في جسمك. اصنع جواً شبيهاً بالمنتجع الصحي في منزلك مع الشموع العطرية وأملاح الاستحمام والزيوت الأساسية وزيوت تدليك الجسم وإعطاء جسمك وعقلك الحب الذي يستحقه.
-العناية بالبشرة والشعر
حان الوقت لاختبار مهاراتك في ومنح بشرتك وشعرك بعض الفوائد الطبيعية المصنوعة يدوياً. خذ كل ما تجده في مطبخك من الصبار والقهوة والكركم إلى الزبادي واصنع أقنعة للبشرة والشعر لتعزيز صحة بشرتك وشعرك. يمكنك العثور على الكثير من وصفات الطبيعية.
-التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على هذا بصراحة. لقد استهلكت وسائل التواصل الاجتماعي حياتنا وأصبحت أيضاً مسببة للإدمان بالنسبة للكثيرين منا. تحتاج إلى منح وسائل التواصل الاجتماعي فترة راحة لاستعادة الإيجابية والتوازن العقلي والسلام لأن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤثر بسهولة على كل هذا.
