تعاني معظم النساء الحوامل من حالة جلدية أو كبدية تسمى الركود الصفراوي، والتي قد تسبب شعور الحامل بحكة في كثير من المناطق في جسمها سواء منطقة البطن أو الفخذين أو القدمين.
وفقاً لموقع "momjunction" تعد أكثر أنواع الحكة شيوعاً عند الحوامل هي الحكة في فروة الرأس، والتي تعد الإصابة بها شائعة جداً عند الكثير من الحوامل بسبب التقلبات الهرمونية، والتي تسبب جفاف فروة الرأس والإصابة بقشرة الرأس.
أسباب حكة فروة الرأس
إليك أسباب حكة فروة الرأس، وما يمكنك القيام به لتهدئة الحكة أثناء الحمل وهي كالتالي:
1-الهرمونات
التقلبات الهرمونية أثناء الحمل ما بين الصعود والهبوط يمكن أن تسبب حكة فروة الرأس.
2-الجفاف
عدم تناول الطعام أو شرب كمية كافية من الماء يسبب الجفاف وحكة في فروة الرأس.
تعرّفي إلى المزيد: وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل
3-قشرة الرأس
يمكن أن تكون قشرة الرأس الناتجة عن التهاب الجلد الدهني، وهو نوع من قشرة الرأس المزمنة التي يمكن أن تنتشر إلى رأسك، وظهر العنق، والساقين، والذراعين هي السبب في حكة فروة رأسك.
4-الإجهاد:
يمكن أن يؤدي الحمل إلى الإجهاد لدى العديد من النساء الحوامل، ويمكن أن يكون له تأثير على فروة الرأس وإصابة الحامل بالحكة.
5-عدم غسل شعرك:
من الأسباب الشائعة لحكة فروة الرأس عدم غسل شعرك بشكل كافٍ؛ مما قد يسبب حكة في فروة الرأس.
كيفية علاج حكة فروة الرأس أثناء الحمل
يمكن لبعض العلاجات البسيطة أن تساعد الحامل في التخلص من حكة فروة الرأس وهي كالتالي:
1-تناول كمية كافية من الماء:
يجب أن تتناول الحامل كميات كافية من الماء كل يوم؛ لمنع الجفاف وطرد السموم من الجسم.
يجب على النساء الحوامل تناول 8-10 أكواب من الماء يومياً، يساعد الماء أيضاً في تقليل التوتر والالتهابات في الجسم، وبالتالي تقليل القلق والاكتئاب.
2-تمارين كل يوم:
تمارين الإطالة واليوجا والتأمل ضرورية لصحة الحامل الجسدية والعقلية، وذلك لتقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الشعر أثناء الحمل وتساعد 10 دقائق من التأمل يومياً على تقليل حكة فروة الرأس الناتجة عن التقلبات الهرمونية والتوتر.
تعرّفي إلى المزيد: فوائد وأضرار عشبة القمح للحامل
3-استخدام الشامبو المضاد للقشرة:
يجب علي الحامل استخدام شامبو مضاد للقشرة؛ لتقليل حكة فروة الرأس، ويجب أن يحتوي على كبريتيد السيلينيوم أو الزنك أو حمض الساليسيليك لعلاج قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني بشكل فعال، ويجب على الحامل تجنب الشامبو الذي يحتوي على قطران الفحم والكبريتات.
4-استخدمي زيت جوز الهند وعصير الليمون:
يعد تطبيق أقنعة الشعر مرة واحدة في الأسبوع طريقة رائعة لعلاج فروة الرأس الجافة والحكة، ويمكن عمل أقنعة للشعر بزيت جوز الهند وعصير الليمون، فكلاهما علاج منزلي فعال للقشرة وعلاج فروة الرأس الجافة.
فقط دلكي فروة رأسك وشعرك بزيت جوز الهند، ثم استخدمي كرة قطنية لدهن فروة رأسك بعصير الليمون، وانتظري لمدة 10 دقائق قبل غسله.
يمكن للحامل استخدام الزيوت الأساسية، فهي تقلل من جفاف فروة الرأس، وتساعدك على التخلص من التوتر، ويمكن استخدامها عن طريق تدليك فروة الرأس بلطف؛ لزيادة تدفق الدم في فروة الرأس، ثم الانتظار حوالي 20 دقيقة قبل غسل الشعر.
تعرّفي إلى المزيد: الأسباب الشائعة لآلام الجانب الأيمن أثناء الحمل
5-النوم جيداً:
التوتر والقلق والاكتئاب أمور شائعة أثناء الحمل وبعد الولادة، ويمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة في تقليل التوتر والالتهابات ورفع جهاز المناعة.
6-تناول المكملات:
يعد نقص الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل وبعد الولادة مشكلة شائعة. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية الصحيحة بعد التحدث مع طبيبك أيضاً في تقليل حكة فروة الرأس وتساقط الشعر.
ملاحظة من "سيدتي نت" قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
