النعناع عشب تم استخدامه منذ مئات السنين لخصائصه الطبية الرائعة، ويعد من المشروبات المنعشة التي تتعدد فوائدها للحامل؛ بسبب احتواء أوراقه على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والزيوت الأساسية، والنعناع من فصيلة طويل الأوراق، وهو نبات مُعمر ونادراً ما يكون نباتاً حولياً، وجذوره تنتشر بشكل واسع تحت وحول الأرض، وسيقانه مربعة.. متشعبة، وهو شجيرة عطرية معمرة تنتمي إلى عائلة روزماري والخزامى، ويعد نباتاً لا يمكن أن تتم زراعته من البذور، ينمو خلال الربيع والصيف وينتج أوراقاً معطرة غنية بالزيت العطري. للتعرف على فوائد النعناع الكثيرة والمذهلة للحامل وأضراره، ووجوب استشارة الطبيب قبل تناوله يدور التقرير التالي.. واللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين.
فوائد النعناع للحامل: يعزز الهضم ويهدئ المعدة
- يساعد النعناع بأشكاله المختلفة مثل أعواد النعناع الطازجة، أو مشروب النعناع، أو زيت النعناع في التخفيف من أعراض الحمل المزعجة، وتتعدد فوائده للحامل.
- المساعدة في الهضم.. النعناع من المقبلات التي يمكن تضمينها في الطعام لتعزيز الهضم وتهدئة المعدة في حالة عسر الهضم أو الالتهاب، وشرب كوب من مشروب النعناع يوفر الراحة للمعدة أيضاً.
- كما أن رائحة النعناع العطرة تنشط الغدد اللعابية في الفم، وكذلك الغدد التي تفرز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم، وهذه الخواص هي السبب في استخدام النعناع على نطاق واسع في فنون الطهي.
- أوراق النعناع وخاصةً تلك التي تم طحنها حديثاً تساعد على علاج الغثيان والصداع، فرائحة النعناع القوية والمنعشة هي علاج سريع وفعال للغثيان، وتخفيف لمشاكل المعدة، وعندما يفرك زيت النعناع الأساسي على الجبهة والأنف فإنه يعطي راحة سريعة.
النعناع يشحن الطاقة وينشط وظائف الدماغ
- هذه العشبة مهدئة بشكل طبيعي، لذلك يمكن أن تخفف من ارتفاع درجة الحرارة، والالتهابات التي غالباً ما ترتبط بالصداع أو الصداع النصفي، كما أنه يساعد في الرضاعة الطبيعية؛ وزيت النعناع يمكن أن يقلل من شقوق الحلمة والألم الذي غالباً ما يصاحب الرضاعة.
- النعناع يقلل من الاكتئاب والتعب للحامل، فهو منبه طبيعي ورائحته وحدها يمكن أن تكون كافية لشحن الطاقة وتنشيط وظائف الدماغ، فيمكن أن يساعدك النعناع وزيته إذا كنت تشعرين بالخمول، أو القلق، أو الاكتئاب، أو الإرهاق المصاحبين للحمل.
- النعناع يهدئ عضلات المعدة، ويزيد من إنتاج الصفراء؛ مما يجعله مناسباً في مثل تلك الحالات، كما أنه يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، ويقلل من أعراضها مثل التقلصات، والانتفاخ، والإسهال.
- يعد الغثيان والقيء من المشاكل الشائعة أثناء فترة الحمل خاصة في الصباح في الثلاثة أشهر الأولى، ووجد أن تناول أوراق النعناع خاصة المطحونة جيداً، أو استنشاق زيتها يساعد في التخلص من الغثيان والقيء، ولكن من الجدير بالذكر ضرورة التوقف عن استخدام النعناع في حالة تسبب رائحته الشعور بالإزعاج والغثيان.
النعناع يقلل من الشعور بالصداع ويرخي العضلات
- يتميز النعناع برائحة منعشة رائعة، وبالتالي يمكن استخدامه أثناء فترة الحمل؛ للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الغثيان والقيء المستمر، ومن فوائد النعناع للحامل.. بعد مضغ القليل من أوراق النعناع الطازجة، الحصول على نفس منعش.
- ولا تقتصر فوائد النعناع للحامل على إنعاش الفم فقط، بل وجد أنه يتميز بخصائص مضادة للجراثيم تساعد في التخلص منها، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، وبالتالي فهو يحافظ على صحة الأسنان أيضاً في فترة الحمل.
- يصيب الكثير من الحوامل الشعور بالخمول، والكسل، والنوم خاصة أثناء النهار، ووجد أن من فوائد زيت النعناع للحامل أنه يجدد الحيوية والنشاط، ويقلل من التعب والإرهاق والشعور بالنعاس أثناء النهار، وذلك من خلال استنشاقه، أو شرب شاي النعناع، والذي يعد من المشروبات الطبيعية المثالية الخالية من الكافيين التي تساعد على إرخاء العضلات، والاسترخاء.
- من ضمن الفوائد العديدة بين النعناع والحمل التقليل من الشعور بالصداع؛ إذ وجد أن استخدام زيت النعناع موضعياً على الجبهة يعادل فاعلية دواء الباراسيتامول، وتعود فوائد زيت النعناع للحامل في تقليل الشعور بالصداع إلى مساعدته على إرخاء العضلات، وتعزيز تدفق الدم، وإعطاء الشعور بالبرودة.
النعناع يحمي من السعال والتهاب الحلق
- النعناع يمنح الرضاعة الطبيعية الكثير من الفوائد للأم ورضيعها، ومن فوائد الاستخدام الموضعي لزيت النعناع للحامل أنه يقلل من تشققات حلمة الثدي، وآلامها التي تصاحب الرضاعة الطبيعية، وتجعل الكثيرات يعرضن عنها، ويخسرن فوائدها العديدة.
- تعزيز صحة البشرة؛ إذ يسبب الحمل الكثير من التغيرات على جسم المرأة بما في ذلك البشرة، وقد وجد أن زيت النعناع يعد منظفاً رائعاً للبشرة، يمكن أن يقلل من التهابها، وظهور البثور بها.
- يحتوي النعناع على العديد من المواد المضادة للأكسدة مثل مركبات الفلافونويد، والتي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بالإضافة إلى الزيوت الأساسية التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات، تساهم في حماية الجسم من العدوى.
- مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو فيتامين يجب تناوله أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، تخفيف أعراض نزلات البرد والأنفلونزا؛ إذ يقلل المنثول من احتقان الأنف، والسعال، والتهاب الحلق الناتج عن نزلات البرد أو الحساسية.
تعرّفي إلى المزيد: هل يختفي غثيان الحامل في الشهر الرابع؟
أضرار النعناع للحامل
- يمكن للنعناع أن يسبب ارتخاء الرحم، وزيادة خطر الإصابة بالإجهاض، ويفضل عدم استخدامه في حالة وجود تاريخ طبي للمعاناة من الإجهاض.
- يمكن أن يسبب الحساسية، ورد فعل تحسسياً شديداً في حالة المعاناة من الربو أو حساسية تجاه المنثول؛ وبالتالي يجب تجنب استخدام أي منتج يحتوي عليه.
- يمكن أن يتداخل مع الأدوية، والمكملات الغذائية التي تتناولها الحامل.
- يؤدي إلى تفاقم الأعراض في حالة المعاناة من ارتجاع المريء، بالرغم من تعزيزه صحة الجهاز الهضمي.
- لا ينصح بتناوله في حالة المعاناة من حصوات الكلى، بالرغم من تعزيزه وظائف الكلى.
- يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم، وكذلك ضغط الدم، وبالتالي لا ينصح به في حالة تناول الأدوية الخاصة بمرض السكري أو ارتفاع الضغط.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول النعناع إلى آلام العضلات، والشعور بالنعاس، وبطء معدل ضربات القلب، والرعشات المفاجئة.
- النعناع آمن أثناء فترة الحمل في حالة عدم تجاوز تناول من كوب إلى كوبين من شاي النعناع المكون من 150 إلى 160 مللي من الماء، مضافاً إليها ملعقة واحدة من أوراق النعناع.
تعرّفي إلى المزيد: أسباب تقلبات مزاج الحامل طوال أشهر الحمل
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
