في إطار حرصها على صحة الجسم وبمناسبة اليوم العالمي للكلى، قدمت مدينة الملك سعود الطبية قاعدة ذهبية من أجل المحافظة على صحة الكلى.
أبرز النصائح الطبية
الحرص على نظام غذائي صحي.الحفاظ على الوزن المثالي.
فحص وضبط ضغط الدم.
وأضافت أن هذه القواعد تشمل أيضا الترطيب، وتجنب الموالح والتوازن في تناول البروتينات، وضبط سكر الدم، واتباع نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم العميق في فترات الليل.
كما نصحت بعدم الإفراط في تناول اللحوم والتركيز على الخضراوات والفاكهة والسلطات في الوجبات اليومية والنظام الغذائي عموماً، عدم الاستسلام للترهل والكسل والوخم، والكشف الدوري على الكليتين وخاصة في بعض حالات الأشخاص الذين يعيشون بكلية واحدة، نتيجة عيب خلقي أو التبرع أو استئصال إحداهما بسبب مرضي.
وشددت على أن يحرص الفرد على الإقلاع عن التدخين، وعدم استهلاك المسكنات والأدوية بكثرة، والحرص على النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط واف من الراحة الجسدية، والتوقف عن تناول المشروبات الغازية.
سبق وأن قدمت مدينة الملك سعود الطبية، نصائح لمرضى الربو، دعتهم بضرورة الحرص على وجود بخاخ الربو الإسعافي الموسِّع للشعب الهوائية، والالتزام باقتناء بخاخ الربو الوقائي حال وصفه من قِبل الطبيب، بالإضافة للتوجه إلى أقرب قسم طوارئ حال اشتداد ضيق التنفس وفشل عمل البخاخ.
وبيّنت المدينة الطبية في رسالتها التوعوية، أن الغبار من الملوثات البيئية، وله أضرار عديدة، لاحتوائه على جسيمات كالميكروبات وحبوب اللقاح.
وأوضحت أنه للوقاية بشكل عام، يجب الحرص على إغلاق الأبواب والنوافذ في المنزل بإحكام، وتجنب التعرض للغبار بشكل مباشر، مع الحرص على ارتداء الكمامات وتغييرها باستمرار.
يمكنكم متابعة آخر الاخبار عبر "تويتر" "سيدتي"
