يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية التي تقدم للأطفال؛ لأنه سهل الهضم ويحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة، التي تساعد على تقوية العظام والجهاز الهضمي للطفل، إضافة إلى دعم صحة الطفل وتقوية مناعته، ولكن ينصح أطباء التغذية بعدم الإفراط في تقديمه للطفل. عن فوائد الزبادي، وأضرار الإفراط في تناوله، وهل يعد وجبة للطفل يدور التقرير التالي. والذي كشف عنه موقع "هيلثي" .
تقوية العظام
- يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تعزيز نمو وتقوية عظام الأطفال.
- يحتوي الزبادي على فيتامين "د" الذي يساعد العظام على امتصاص وتقوية الكالسيوم .
- يساعد تناول الزبادي على مشي الطفل بشكل صحيح وسريع.
- يمنع الزبادي الطفل من الإصابة بهشاشة العظام أو ضعف العظام، ما يمنع ضعفها وكسرها بشكل مستمر.
تقوية الجهاز الهضمي عند الأطفال
- يحمي تناول الزبادي الأطفال من الإصابة بالإسهال؛ حيث إن البكتيريا المفيدة في الزبادي تقضي على البكتيريا والفيروسات الضارة التي تسبب الإسهال.
- تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي في علاج مشاكل عسر الهضم، حيث تعمل هذه المادة على تحفيز حركة المعدة والأمعاء.
- يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة التي تطهر القولون من الفيروسات، التي قد تسبب سرطان القولون في الحالات الشديدة.
تعرّفي إلى المزيد: فاكهة الصيف لها فوائد مذهلة للطفل.. هل تعرفينها؟
يدعم صحة الفم
- يحتوي الزبادي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد في تقوية أسنان الأطفال وتسريع ظهورها.
- يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على حماية الأسنان وخاصة من التسوس، كما أنه يعمل على حماية اللثة من الالتهابات التي قد تصيبها.
- تعتمد البكتيريا المفيدة في الزبادي على تطهير الفم من البكتيريا الضارة، التي تسبب التسوس ورائحة الفم الكريهة.
تقوية مناعة الأطفال
- كما يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة، والتي بدورها تقضي على البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي والفم، وأماكن أخرى من الجسم، كما تشكل البكتيريا الجيدة خط دفاع قوياً، يحمي الأطفال من البكتيريا الضارة التي قد تسبب الأمراض.
عدد عبوات الزبادي للطفل يومياً
- يمكن إضافة الزبادي إلى أغذية الأطفال، ويتم ذلك تدريجياً حيث إن الزبادي مفيد للرضع؛ لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة للجسم.
- يمكن إعطاء علبة من اللبن للرضع 4 أشهر في الأسبوع الأول مع زيادة تدريجية.
- أما بالنسبة لكمية الزبادي للرضع في الشهر الخامس فيمكننا إعطائهم علبة زبادي يومياً.
- يجب أيضاً التوقف عن إعطاء الرضيع الزبادي إذا ارتفعت درجة حرارته أثناء بداية نمو أسنانه.
الزبادي يعتبر وجبة للطفل
- يوصي العديد من الأطباء بتغذية الأطفال بالزبادي؛ لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة لأجسامهم..كما تعتبر وجبة كاملة للرضيع خاصة إذا كانت الأم تعاني من ضعف اللبن.
تعرّفي إلى المزيد: مشاكل شعر الأطفال و"6" طرق للعناية به
أضرار كثرة تناول الزبادي على الأطفال
- تظهر آثار تناول الكثير من الزبادي على الأطفال، في صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في الزبادي.
- ينتج عن هذا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- أفضل نوع زبادي للأطفال هو: الزبادي كامل الدسم وقليل السكر، ويمكن للأطفال البدء بتناوله في بداية الربع الأول من الشهر الرابع.
- كما يساعد الزبادي في تعزيز صحة الأطفال، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة لنمو جسم الطفل وعظامه.
- فوائد الزبادي للأطفال قبل النوم..تتعدد فوائد الزبادي للأطفال قبل النوم، حيث يساعد الطفل في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- كما أنه يساهم في الحفاظ على صحته وتقوية مناعته بشكل عام.
بعض الملاحظات المهمة عن الزبادي
- يمكنك إضافة الزبادي للأطفال في بداية الشهر الرابع، يمكن للطفل أن يبدأ في تناول الزبادي تدريجياً.
- تتعدد فوائد الزبادي للأطفال، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال.
- من خلال إدخال الزبادي وإضافة الفواكه إليه، سوف تساعد في تعزيز نمو طفلك.
- يحتوي الزبادي على الكالسيوم بكميات عالية مما يعزز نمو عظام الطفل.
- كما أنه يحتوي على بكتيريا تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
- الزبادي للطفل الذي يعاني من الحساسية -تجاه منتجات الألبان- قد يسبب التسمم الغذائي، لذلك يجب استشارة الطبيب.
- تناول الزبادي للطفل مهم جداً، حيث يصبح غذاءً أساسياً له بعد سن ثمانية أشهر.
- يمكنك تقديم الزبادي لطفلك عندما يكون قادراً على تناول الطعام الصلب، مع التأكد من عدم تقديم كمية كبيرة، حتى لا يواجه صعوبة في البلع في البداية.
- تعرّفي إلى المزيد: أسباب اختناق الرضيع في أثناء النوم
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
