تغذية خاصة للطفل في مرحلة التسنين: "7" خطوات

التسنين من أصعب الفترات على الطفل وأكثرها ألماً، ورغم أنها إشارة إلى تطور النمو الجسدي للطفل،إلا أنها مليئة بتحديات مختلفة على المستوى الجسدي والنفسي للأم والصغير معاً، أهمها رفض الطفل الطعام الذي كان يتناوله من قبل، وضرورة استبدالها بنوعيات أخرى من الطعام، تخفف من آلامه وتشعره بالراحة والهدوء عند تناولها..مسلوقة ومهروسة..وهناك أخرى يجب تجنبها تماماً. اللقاء وخبيرة التغذية إلهام محمود للشرح والتفصيل:

1-أعراض التسنين عند الأطفال

• تبدأ مرحلة التسنين عند الرضع من عمر 6 أشهر إلى سنتين، وتسمى الأسنان التي تبدأ في الظهور في تلك المرحلة بالأسنان اللبنية،أي غير الدائمة.
• تشمل أعراض التسنين: زيادة إفراز اللعاب..الرغبة في عض الأشياء.
• ألم شديد في اللثة وربما التهاب..احمرار في الخدين.
• العصبية الشديدة وعدم الارتياح..ألم في الأذنين.
• ارتفاع درجة الحرارة..اضطرابات في الجهاز الهضمي.

2-أهمية تغذية الطفل في مرحلة التسنين

• ماذا تطعم الأم صغيرها في هذه المرحلة الصعبة؟ كيف تهتم بتغذيته بشكل سليم؟ وماذا تفعل لمساعدته على تخطي تلك المرحلة وآثارها الجسدية والنفسية؟
• إذا كان الصغير قد انتقل لمرحلة تناول الأطعمة الصعبة، يمكن للأم أن تعطيه هذه الأطعمة التي تفيد كثيراً التسنين، منها ماهو جديد على الطفل، ومنها ماهو مطبوخ بشكل مختلف؛ ربما أكثر نعومة وأقل شدة من الطعام المعتاد عليه.
• الفواكه..من الأطعمة المهمة للطفل خلال فترة التسنين، تمده بالفيتامينات والمعادن الهامة، وتعزز جهازه المناعي، وتساعد على تخفيف الآلام.
• عمل عجينة التفاح- صوص- مكوّن من تفاح مقشّر ومقطّع، يوضع على النار مع قليل من عصير الليمون وقرفة مطحونة، ويسلق جيداً ثم يضرب في الخلاط ليصبح بقوام الصلصة، وهو غني بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما أنه غني بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
• الموز المهروس..غني بالبوتاسيوم؛ الذي يقوّي عضلات الرضيع وعظامه، ويحسّن من وظائف القلب والأوعية الدموية.
• وكذلك الخوخ المهروس، بأن تقومي بتقشير الخوخ وتقطيعه، ثم اهرسيه في وعاء الطبخ، ثم ضعيه على النار مع القليل من حليب الثدي أو حليب صناعي، ويمكنكِ إضافة الموز المطحون معها ..حسب الرغبة..وكلها وجبات تمد الرضيع بالفيتامينات.

3-فواكه عليكِ تجنبها في مرحلة التسنين

• الفواكه الحمضية: مثل البرتقال، والجريب فروت، والفراولة، ينصح بإعطائها للرضيع بعد إتمامه العام الأول، وليس قبل ذلك؛ لأنها تزيد من فرص حدوث التهاب الحفاض عند الطفل.
• الحرص على شراء الفواكه والخضراوات العضوية لصغيرك، لضمان أنها لا تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات الحشرية التي تسبب أضراراً بالغة لصحة الرضيع.

تعرّفي إلى المزيد: أعراض الطفل «المَمْلُوع».

4-الأرز مع البروتين

• الأرز المسلوق من أفضل الأطعمة للرضيع من سن 6 أشهر، حيث إنه سهل البلع، وغني بالحديد، ويمد الصغير بالطاقة، يمكنكِ كذلك إضافة "التوفو"، وهو نوع من البروتين النباتي، يحتوي على الصويا، يتميز بقوامه الناعم، سهل البلع.
• يمكنك عمل طبق مكوّن من الأرز المسلوق والتوفو، وطحنهما جيداً معاً، لتمنحي صغيرك وجبة غنية بالبروتين، والحديد، والكربوهيدرات الصحية.

5-الخضراوات

• هناك الخضراوات المسلوقة والمهروسة، وتعد وجبة أساسية ومهمة، خاصة أنها تحوي الكثير من التغذية للطفل في مرحلة التسنين.
• وأهمها..المعادن والفيتامينات، التي تعزز مناعة الطفل.
• وكذلك الألياف التي تشعر الطفل بالشبع، نظراً لقوامها الناعم السهل ، وطعمها المستساغ للصغير .
• غذّي صغيرك بطبق صحي وشهي من الخضراوات المشكّلة المسلوقة مثل، الجزر، والكوسة والبطاطس، والبسلة.

تعرّفي إلى المزيد: فوائد الزبادي كثيرة: لعظام الطفل ومناعته وجهازه الهضمي..

6-أطعمة تقلل من آلام التسنين للطفل

1. البطيخ البارد..شرائح الخيار الباردة.
2. التوت الأزرق المثلّج..الأفوكادو.
3. أعواد الجزر الباردة..التوفو.
4. يمكنك إعطاءها لرضيعك بين الوجبات، لتساعد قدر الإمكان في تخفيف آلامه.
5. واسمحي له أن يعض فيها بدلاً من أن يعض في أي شيء آخر، يسبب له أذىً أو تلوثاً.
6. ولكن راقبيه جيداً، ولا تبعدي ناظريك عنه حتى لا يبتلعها بطريقة خاطئة تسبب له اختناقاً.

7-نصائح للتخفيف من آلام التسنين لطفلك

• يمكنك الضغط على لثة الطفل بلطف بإصبع نظيفة، أو باستخدام شاش ناعم.
• ابقِ لثة الطفل باردة؛ باستخدام ملعقة باردة وتمريرها بلطف على لثته.
• أو وضع حلقة التسنين في الثلاجة قبل إعطائها له.
• يمكن استخدام أحد مسكنات الألم، وخافضات الحرارة المتاحة بدون وصفة طبية.
• يمكنكِ كذلك استخدام جِلْ مسكن لآلام التسنين ومضاد للالتهاب، من الأنواع المتاحة دون وصفة طبية.
• ولكن ابتعدي عن جِل التسنين الذي يحتوي على مادة البنزوكايين لضررها على الطفل.

ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.